在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的。 快三跳得好坏与否, 体现了一个人跳交谊舞水平的高低。快三虽然步子简单、没有什么花样，但是旋转速度快，对舞者的节奏感、身体协调能力和体能等素质是很大的考验。由此，决定了它是一高难度的舞种, 但是只要多琢磨多练习, 是不难掌握的。

    一、快三步的分类和具体跳法

    快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍。但是由于是快三, 就说明了它的节奏比起慢三要快的多。所以在跳快三的时候, 第一步重强拍稍长,第二拍三拍追步要快, 其中最主要的是重心的移动。在跳快三时男女舞伴不能离得太开，可保持一拳的距离。这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿更便于男士用力带动女士旋转。快三的步伐很简单,其舞步的类型有：1、左旋转前进步 ；2、右旋转前进步；3、原地踌躇步。

   在实际跳舞过程中，我起步时，一般是原地先出左脚踩踏节奏，然后出右脚跳右旋转前进步，交换后才跳左旋转前进步（又叫反跳）。左旋转前进步和右旋转前进步转换时，必须使用一个前进换步来衔接。快三跳得好跳到位，在不转弯时，前进的路线应该是一条直线；其运动量犹如快速走步，自我感觉可以连续跳15—20分钟。在跳快三过程中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式(也叫休息步），原地踩踏节奏。

    二、关键是男士的引带、功力和技巧

    在快三交谊舞中，一般来说跳得好坏不在于女士，而在于男士的引带水平、本身的功力和技巧掌握。男士跳快三时，一定要身体素质好，重心保持的好，有力量和速度。只有男士有了力量和速度，才可能跳出技巧来。男士的引带，特别是右转摆荡和左转反身的动作，一定要好好的掌握。另外，跳快三时舞池人较多速度又快，男士引带时要眼观六路和耳听八方，注意避让和刹车，保护好自己和女士不要与别人发生碰撞或摔倒。

　　当然，女士跳快三时，要注意跟随男士，不能抢拍。男士旋转过去以后，要自己主动跟随对方转过去；否则把力量都给男士，让男士硬拉过去，从而觉得女士是个“秤砣”。跳舞虽然主要来说是男士引带，男士暗示女士，但女士也不是没有主动的时候。女士在向前旋转的时候，也要给男士暗示的力量。快三交谊舞是一个最小的两人团队，实际上是一个沟通体系，不断发出信息——接收信息——反馈信息的良性循环系统。

快三的拍子是3/4节拍，第一拍略长，二和三拍的追步稍快。如果把它跳成匀速，三个拍子速度一样，那就不行。快三有快慢节奏的曲子之分。所以，节奏一定要把握好，把拍子拉开拉长踩饱满。要想节奏踩饱满，必须根据曲子的快慢节奏，在升降和步子的大小上下功夫。如果跳快三没有升降，其它的反身、倾斜、摆荡等都会跳不出来。

三、台上一分钟  台下十年功

    跳快三时，必须把升降、摆荡、旋转、反身、倾斜等要素都做出来了，右转前进步用摆荡，左转前进步用反身，身体纵轴和手臂横轴也要打开。道理是这样说的，要做好很难。有人说：“一分成绩，一斤汗水”，是很有道理的。快三跳得好，如行云流水，波涛起伏；翩翩起舞，轻松愉快，难怪有“舞中皇后”的美名。

    在快三交谊舞中，男女舞伴的舞姿很重要。男女舞伴都要挺胸、收腹、扩肩和收颔，两眼平视前方，有绅士风度，头顶上好像有一根绳子往上吊着。男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方，女舞伴的左手轻轻搭在男士的肩下。男女舞伴两脚并拢，女舞伴站位略在男士偏右，两人的头部都左偏 45度角。这样，有了正确的舞姿，大家才能跳好快三交谊舞。

    学习快三，男士最困难最吃力最辛苦，其中的困难、辛苦和尴尬，只有亲身经历者才知道。因为男士一般来说，身体高大而沉重。一般女士带不动。男士必须自己先单独学快三步子——再合音乐——反复走步至熟练——请女士原地引带踩踏音乐节奏，待熟悉后再请快三高手且力气大的女士引带。男士学跳快三步子时，往往节拍还长时间掌握不好，女士边带边喊节拍往往是练习的好办法。

    四、舞中“皇后”和快三不同跳法

    在江苏苏北，快四才是舞中“皇后”。交谊舞的高手是这样说的：“在所有的交谊舞中, 快四是最难跳的； 快四跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低。”在珠海只有踮步，可以跳成快四。快四和快三的异同是：一个是旋转360度，一个是旋转180度；快四是4/4节拍，第一和第二拍一样长，第三第四拍是追步；快三的拍子是3/4节拍，第一拍略长，二、三拍的追步稍快。江苏苏北快三只跳一边即右旋前进步，而珠海是两边跳。你只会一边，就很难找到女士跟你一起跳。与快三一样，快四也只有右旋转前进步，从头跳到结束，像陀螺一样，高速旋转，一气呵成。快三与快四有内在联系。会跳快三的人，跳快四就有基础了，可以触类旁通，举一反三。在珠海会跳快三的舞友，再用踮步曲子学跳快四也很容易入门。

快三是交谊舞中的“皇后”

(2013年10月13日)

    在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的。 快三跳得好坏与否, 体现了一个人跳交谊舞水平的高低。快三虽然步子简单、没有什么花样，但是旋转速度快，对舞者的节奏感、身体协调能力和体能等素质是很大的考验。由此，决定了它是一高难度的舞种, 但是只要多琢磨多练习, 是不难掌握的。

    一、快三步的分类和具体跳法

    快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍。但是由于是快三, 就说明了它的节奏比起慢三要快的多。所以在跳快三的时候, 第一步重强拍稍长,第二拍三拍追步要快, 其中最主要的是重心的移动。在跳快三时男女舞伴不能离得太开，可保持一拳的距离。这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿更便于男士用力带动女士旋转。快三的步伐很简单,其舞步的类型有：1、左旋转前进步 ；2、右旋转前进步；3、原地踌躇步。

   在实际跳舞过程中，我起步时，一般是原地先出左脚踩踏节奏，然后出右脚跳右旋转前进步，交换后才跳左旋转前进步（又叫反跳）。左旋转前进步和右旋转前进步转换时，必须使用一个前进换步来衔接。快三跳得好跳到位，在不转弯时，前进的路线应该是一条直线；其运动量犹如快速走步，自我感觉可以连续跳15—20分钟。在跳快三过程中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式(也叫休息步），原地踩踏节奏。

    二、关键是男士的引带、功力和技巧

    在快三交谊舞中，一般来说跳得好坏不在于女士，而在于男士的引带水平、本身的功力和技巧掌握。男士跳快三时，一定要身体素质好，重心保持的好，有力量和速度。只有男士有了力量和速度，才可能跳出技巧来。男士的引带，特别是右转摆荡和左转反身的动作，一定要好好的掌握。另外，跳快三时舞池人较多速度又快，男士引带时要眼观六路和耳听八方，注意避让和刹车，保护好自己和女士不要与别人发生碰撞或摔倒。

　　当然，女士跳快三时，要注意跟随男士，不能抢拍。男士旋转过去以后，要自己主动跟随对方转过去；否则把力量都给男士，让男士硬拉过去，从而觉得女士是个“秤砣”。跳舞虽然主要来说是男士引带，男士暗示女士，但女士也不是没有主动的时候。女士在向前旋转的时候，也要给男士暗示的力量。快三交谊舞是一个最小的两人团队，实际上是一个沟通体系，不断发出信息——接收信息——反馈信息的良性循环系统。

快三的拍子是3/4节拍，第一拍略长，二和三拍的追步稍快。如果把它跳成匀速，三个拍子速度一样，那就不行。快三有快慢节奏的曲子之分。所以，节奏一定要把握好，把拍子拉开拉长踩饱满。要想节奏踩饱满，必须根据曲子的快慢节奏，在升降和步子的大小上下功夫。如果跳快三没有升降，其它的反身、倾斜、摆荡等都会跳不出来。

三、台上一分钟  台下十年功

    跳快三时，必须把升降、摆荡、旋转、反身、倾斜等要素都做出来了，右转前进步用摆荡，左转前进步用反身，身体纵轴和手臂横轴也要打开。道理是这样说的，要做好很难。有人说：“一分成绩，一斤汗水”，是很有道理的。快三跳得好，如行云流水，波涛起伏；翩翩起舞，轻松愉快，难怪有“舞中皇后”的美名。

    在快三交谊舞中，男女舞伴的舞姿很重要。男女舞伴都要挺胸、收腹、扩肩和收颔，两眼平视前方，有绅士风度，头顶上好像有一根绳子往上吊着。男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方，女舞伴的左手轻轻搭在男士的肩下。男女舞伴两脚并拢，女舞伴站位略在男士偏右，两人的头部都左偏 45度角。这样，有了正确的舞姿，大家才能跳好快三交谊舞。

    学习快三，男士最困难最吃力最辛苦，其中的困难、辛苦和尴尬，只有亲身经历者才知道。因为男士一般来说，身体高大而沉重。一般女士带不动。男士必须自己先单独学快三步子——再合音乐——反复走步至熟练——请女士原地引带踩踏音乐节奏，待熟悉后再请快三高手且力气大的女士引带。男士学跳快三步子时，往往节拍还长时间掌握不好，女士边带边喊节拍往往是练习的好办法。

    四、舞中“皇后”和快三不同跳法

    在江苏苏北，快四才是舞中“皇后”。交谊舞的高手是这样说的：“在所有的交谊舞中, 快四是最难跳的； 快四跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低。”在珠海只有踮步，可以跳成快四。快四和快三的异同是：一个是旋转360度，一个是旋转180度；快四是4/4节拍，第一和第二拍一样长，第三第四拍是追步；快三的拍子是3/4节拍，第一拍略长，二、三拍的追步稍快。江苏苏北快三只跳一边即右旋前进步，而珠海是两边跳。你只会一边，就很难找到女士跟你一起跳。与快三一样，快四也只有右旋转前进步，从头跳到结束，像陀螺一样，高速旋转，一气呵成。快三与快四有内在联系。会跳快三的人，跳快四就有基础了，可以触类旁通，举一反三。在珠海会跳快三的舞友，再用踮步曲子学跳快四也很容易入门。

(2013年10月13日)

    在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的。 快三跳得好坏与否, 体现了一个人跳交谊舞水平的高低。快三虽然步子简单、没有什么花样，但是旋转速度快，对舞者的节奏感、身体协调能力和体能等素质是很大的考验。由此，决定了它是一高难度的舞种, 但是只要多琢磨多练习, 是不难掌握的。

    一、快三步的分类和具体跳法

    快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍。但是由于是快三, 就说明了它的节奏比起慢三要快的多。所以在跳快三的时候, 第一步重强拍稍长,第二拍三拍追步要快, 其中最主要的是重心的移动。在跳快三时男女舞伴不能离得太开，可保持一拳的距离。这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿更便于男士用力带动女士旋转。快三的步伐很简单,其舞步的类型有：1、左旋转前进步 ；2、右旋转前进步；3、原地踌躇步。

   在实际跳舞过程中，我起步时，一般是原地先出左脚踩踏节奏，然后出右脚跳右旋转前进步，交换后才跳左旋转前进步（又叫反跳）。左旋转前进步和右旋转前进步转换时，必须使用一个前进换步来衔接。快三跳得好跳到位，在不转弯时，前进的路线应该是一条直线；其运动量犹如快速走步，自我感觉可以连续跳15—20分钟。在跳快三过程中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式(也叫休息步），原地踩踏节奏。

    二、关键是男士的引带、功力和技巧

    在快三交谊舞中，一般来说跳得好坏不在于女士，而在于男士的引带水平、本身的功力和技巧掌握。男士跳快三时，一定要身体素质好，重心保持的好，有力量和速度。只有男士有了力量和速度，才可能跳出技巧来。男士的引带，特别是右转摆荡和左转反身的动作，一定要好好的掌握。另外，跳快三时舞池人较多速度又快，男士引带时要眼观六路和耳听八方，注意避让和刹车，保护好自己和女士不要与别人发生碰撞或摔倒。

　　当然，女士跳快三时，要注意跟随男士，不能抢拍。男士旋转过去以后，要自己主动跟随对方转过去；否则把力量都给男士，让男士硬拉过去，从而觉得女士是个“秤砣”。跳舞虽然主要来说是男士引带，男士暗示女士，但女士也不是没有主动的时候。女士在向前旋转的时候，也要给男士暗示的力量。快三交谊舞是一个最小的两人团队，实际上是一个沟通体系，不断发出信息——接收信息——反馈信息的良性循环系统。

快三的拍子是3/4节拍，第一拍略长，二和三拍的追步稍快。如果把它跳成匀速，三个拍子速度一样，那就不行。快三有快慢节奏的曲子之分。所以，节奏一定要把握好，把拍子拉开拉长踩饱满。要想节奏踩饱满，必须根据曲子的快慢节奏，在升降和步子的大小上下功夫。如果跳快三没有升降，其它的反身、倾斜、摆荡等都会跳不出来。

三、台上一分钟  台下十年功

    跳快三时，必须把升降、摆荡、旋转、反身、倾斜等要素都做出来了，右转前进步用摆荡，左转前进步用反身，身体纵轴和手臂横轴也要打开。道理是这样说的，要做好很难。有人说：“一分成绩，一斤汗水”，是很有道理的。快三跳得好，如行云流水，波涛起伏；翩翩起舞，轻松愉快，难怪有“舞中皇后”的美名。

    在快三交谊舞中，男女舞伴的舞姿很重要。男女舞伴都要挺胸、收腹、扩肩和收颔，两眼平视前方，有绅士风度，头顶上好像有一根绳子往上吊着。男士的右手放在女舞伴左肩胛骨的下方，女舞伴的左手轻轻搭在男士的肩下。男女舞伴两脚并拢，女舞伴站位略在男士偏右，两人的头部都左偏 45度角。这样，有了正确的舞姿，大家才能跳好快三交谊舞。

    学习快三，男士最困难最吃力最辛苦，其中的困难、辛苦和尴尬，只有亲身经历者才知道。因为男士一般来说，身体高大而沉重。一般女士带不动。男士必须自己先单独学快三步子——再合音乐——反复走步至熟练——请女士原地引带踩踏音乐节奏，待熟悉后再请快三高手且力气大的女士引带。男士学跳快三步子时，往往节拍还长时间掌握不好，女士边带边喊节拍往往是练习的好办法。

    四、舞中“皇后”和快三不同跳法

    在江苏苏北，快四才是舞中“皇后”。交谊舞的高手是这样说的：“在所有的交谊舞中, 快四是最难跳的； 快四跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低。”在珠海只有踮步，可以跳成快四。快四和快三的异同是：一个是旋转360度，一个是旋转180度；快四是4/4节拍，第一和第二拍一样长，第三第四拍是追步；快三的拍子是3/4节拍，第一拍略长，二、三拍的追步稍快。江苏苏北快三只跳一边即右旋前进步，而珠海是两边跳。你只会一边，就很难找到女士跟你一起跳。与快三一样，快四也只有右旋转前进步，从头跳到结束，像陀螺一样，高速旋转，一气呵成。快三与快四有内在联系。会跳快三的人，跳快四就有基础了，可以触类旁通，举一反三。在珠海会跳快三的舞友，再用踮步曲子学跳快四也很容易入门。