下面，将先住南京后居北京这对63年钻石婚的终身伴侶予以簡述。

聞波和老伴的运动习惯：一周游三次泳，每天走1万步，不定期去国內外旅游。聞波原是一名教师，为了防止思维退化，她6年讀了55本英文小说，并写点文章（即讀书笔记或回忆录）。

去年2月，聞波的老伴确诊了阿尔茨海默病中期，他出现了大小便失禁，从而越来越依赖她。家里请了个阿姨，一天6小时給打扫和做飯。聞波不想拖累子女，也不能看相伴多年的老伴受罪，力所能及照顾他。

2.人都不想被当“废人”

聞波要成为一个長期照护者了，她自己摸索、寻找規律。她观察老伴大小便的情况，把它记在ipad上，像医院每天查房的护士。

聞波每天安排：清晨5：30开始，起床洗漱、做手指操，上网写写东西。7：00，叫老伴起床。早飯后，二老出门遛遛，晒晒太阳。9：10，陪老伴做认知训练--做算术题、描字、画钟。画钟，能反映出一个人的痴呆程度。

3.相濡以沫度“难关”

俗话说，人的一生就是从婴儿，到成年，到晚年至终。聞波过了八十，有了“老了”的感觉。游泳游不了了，走路走不快了。人一老，就特别脆，她老伴弯腰撿一个纸盒-就晕倒了，起不来而“嗄巴”一声腰椎骨骨折了。

为了成为一个好的“照护者”，聞波給自己定規矩：每天定期起床，按时吃飯，坚持锻练。在家，每坐50分钟后把老伴拉起来，二位一起在房里走10分钟。为健康活着，就要付出十分的努力。

4.夫妻亲结婚紀念日

阿尔茨海默病的发展，不是綫性的-会反反复复，让人抓不到規律。照护者的心情也像曲綫一样，跌宕起伏的。7月31日晚上，聞波问先生：“我们的结婚紀念日是哪一天？”先生丢了很多记忆，这次回话：“8月1日”。

第二天早上7：00，聞波又提前把衣服、手表放在先生床头，趴在他臉上-亲了一下，问：“昨晚睡得好不好呀？”先生伸伸大拇指头，表明睡得好。太阳照常升起，生活还得繼续。