写给中考名额分配首届学生的高考复习攻略

文汇报 张慧腾 2025-01-24

上海春季高考的分数已经公布，每一位考生心中或许都藏着不同的情绪——有喜悦，有遗憾，有期待，也有紧张。但是，不论结果如何，当在考场上放下笔的那一刻，春考其实就已成为过去。对于考生来说，不论是希望通过春招被心仪学校录取，还是继续投入紧张的秋考备考中，接下来该如何整理心情，制定合理的计划，张弛有度地继续追逐自己的梦想？

——编者

随着今年上海春季高考落下帷幕，2025届高三学生也将迎来高中阶段最后一个寒假。对于一些希望通过春考完成升学的学生，在春考出分到录取结果公布这段时间，不宜完全放松，一切尚未最后落定，还需要保持高三的节奏和状态。如果春考未尽如人意，那么依然可以延续惯性，复习备考，因为到了6月，一切都还有机会。

同时，2025届是中招改革政策实施后进入高中的首届学生，录取生源包括实验性示范性高中和特色高中自主招生录取、名额分配到区或到校的综合评价录取、平行志愿录取等多种类型。

客观而言，“名额分配”的首届考生与往届学生相比，确实有较明显的差异。就不同水平的学生而言，这个寒假和最后百天如何冲刺备考？

抓住寒假好时机，回归基础开展“复健”训练

寒假是高考前最后一个可以自由安排时间的假期，大家要客观理性地对各科学习状态加以综合分析，不宜只看自己某门科目是否到了平均分或是某次考试的排名。在接下来的时间里，考生应根据不同的时间节点，调整好学习节奏和身心状态。

很多考生从12月各区一模考结束后就开始“战略性”地主攻英语。现在语数外和等级考科目急需“复健”训练，春考结束后的这段时间正是最佳时机。我们要逐步回到高考各门学科相互平衡协调的状态中。

刚结束紧张的春考，加上之前冲刺复习的辛苦付出，近阶段考生难免会有疲惫感，尤其是对试题训练的学习形式可能会产生倦怠甚至排斥心理。因此，目前阶段，考生可以从回顾基础知识、巩固基本方法入手，做一些积累和梳理的工作。寒假中，大家可以利用最后的整段复习时间查漏补缺。比如语文可以背诵古诗文篇目、积累作文论据；英语可以记忆词汇、句型；理科则可以回归重要的概念、原理、模型的复习。

寒假之后到各区二模考这段时间，是高三后半程发力、检验自己的重要阶段。二模考后，考生可以更侧重等级考科目的复习，而5月初等级考结束后，自然又要回到语数外的冲刺上。高三第二学期虽然学习时间少了一个月，但要完成的高考科目更多，学习任务繁重，这就更需要大家结合自身实际定位，有针对性地分层突破。

慎重决定英语是否二考，数学复习要有策略

对于更多志在拼搏秋考的考生，从高考六门学科对总分的影响来看，语数外的比重显然更大，从个体的单科成绩看，数学学科又最有可能拉开差距。虽然近年来高考数学难度似乎越来越高，但整张试卷中仍有相当多的题目属于基础题。考生可以根据自己的实际水平找到接下来要重点复习的内容，努力做到基础题尽量不错，中档题尽量少错，难题尽量得分。

今年春考过后，考生和家长对于英语考试的讨论较多。至于英语是否还要参加“二考”，建议大家关注春考英语在群体中的位置，不宜直接将英语原始成绩与去年高考进行纵向比较，今年与去年英语考试难度显然不同，但同一年的春考和秋考在难度上则比较稳定，通常而言这两场考试的整体成绩差异很小。

在语数外学科比较稳定的基础上，等级考科目复习也应有所侧重。由于等级考科目是按成绩分布进行等级赋分，一般而言，从B上升到A的难度要大于从D上升到C的难度，因此，我们应在弥补等级考短板科目上更下功夫。

此外，近年来等级考试题更注重以情境化、项目化的形式考查学生实际解决问题的素养，我们需要走出机械“刷题”的误区，学会以“学科专家”的视角深入理解题意，综合多种要素来完成题目。

了解高校招生政策，不错过每个机会

对于有些考生而言，春考是“练兵”，最终还是要通过秋考来追求自己梦想的大学。对于这些同学，要关注各大高校的招生信息。

从高三第二学期起，各高校强基计划、综合评价等批次的招生会陆续开放线上报名，建议考生在学校老师的指导下，根据各高校招生简章中的具体要求，结合自身实际情况，及时完成报名。比如，对综合评价批次的报名，建议“能报尽报”，因为一旦放弃报名，无论高考成绩如何，都失去了参与该校综合评价录取的机会。在高考结果未定的情况下，要争取更多机会参加不同类型高校综评的机会。对于立志投身基础学科研究且具有相关学科特长的考生，可以尝试强基计划批次的录取，有机会在跻身名校的同时为国家基础学科发展贡献自己的力量。

当然，真正获得这些批次的录取机会，关键还是自己的高考成绩要达到相应的入围线。同时，在这些招生批次的报名中，我们也能从对未来就读高校专业的畅想中，获得前进的动力，理解拼搏的意义。

强基计划和综合评价一般在秋季高考结束后开始，有些在高考出分前，大部分则在高考出分以后。因此，在6月9日高考结束后，除了短暂的调整和放松，考生也要及时投入对强基计划笔试、面试以及综合评价面试的复习准备中，依托各种资源，为自己争取更好的升学机会。

高三最后复习阶段注定艰苦，希望每位考生将来回望这段岁月，都能无怨无悔。王安石曾言：“世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。”山水之游如此，人生之游亦是如此。树立坚定的志向，拥有足够的力量，也具备外在的支持，我们就有可能超越庸常，抵达属于自己的理想之境。祝愿每一位高三学子度过无悔的高三，拥有无限的未来。

（作者系复旦大学附属中学教务处副主任、语文正高级教师）

春考后,合理安排剩余百天

文汇报 徐冬寅 2025-01-24

如果在学习过程中遇到难题，不要死磕太久，标记好后按计划继续往下学，利用课间、午休等碎片化时间回顾攻克，既保证学习节奏，又给大脑适当的“留白”，避免因过度执着难题产生挫败感，提高整体学习效率

同学们不妨自己出题试试，这能激发“元认知”，主动梳理知识体系，站在更高维度审视高考考点，考试时自然能识破题目“伪装”，从知识储备中迅速调取武器精准破题

春考出分后，考生就要开始做决策了——要不要继续参加春招。一般说来，对于等级考小三门学业成绩远低于大三门的同学而言，春考一定是首选；其次，如果春考招生的专业和院校与你的兴趣一致，而你考得也不错，那么建议你走春招。另外，大家最关心的就是英语成绩，出分后也要做一个评估，如果超常发挥或者达到你预期的分数，可以暂时把英语学习的精力腾出来投入其他科目的备战中。

复盘春考是重中之重

一方面，要复盘知识的掌握情况。仔细剖析每门科目试卷，将错题对应知识点与题型逐一梳理。对于没有掌握的知识点，强化复习是必然，要深挖至理解精髓。更重要的是，所有知识点并非孤立存在，而是高中知识体系中的一个节点。考生要思考，是否已掌握它和周围其他知识点之间的关联，并且据此反思学习方法，究竟是因为复习时遗漏了该知识点，还是因为该知识点难度大导致理解不透彻，或是其他原因。

另一方面，审视复习与应试策略。首先，回顾考试过程中的时间分配情况，是否合理安排了各部分的答题时间。例如，在语文考试中，是否在规定时间内完成了作文，同时又留有足够的时间检查和修改前面的题目？数学考试中，遇到难题时，能否灵活调整答题策略，先易后难？其次，回顾考试前各门功课的复习策略是否合理。通过春考的检测，哪些方法可以延续下去，哪些方法需要调整？比如，错题本的整理能否帮助自己不断填补知识和能力的短板？尤其要强调的是，错题本的首要目的是有效，过于繁杂和美观的错题本，对于学习效果来说性价比不高。

扫清知识漏洞，避免盲目刷题

剩下的几个月时间，是秋季高考前最后一轮冲刺，究竟该如何度过呢？

首先要重视课本，避免盲目刷题。高三学生确实已经做了大量的题，甚至刷题成了习惯。刷题能够给出即时反馈，尤其是做对了题目能给学生带来正向的心理激励。因此，很多学生喜欢刷题。但是接下来，不能再继续惯性行为，而是应该重视课本，回归知识本体。

考生在看书本时，一定要联系和思考。因为学习新知识时，每个章节相对独立，进入复习阶段，则应该思考书本文字对应的知识点，与前后章节的关联，完善自己的知识体系，扫清边边角角的知识漏洞。通过看书，把知识的输入（学习）和知识的输出（考试）联系起来，做好知识的内化，确保能够正确输出。

关于看书的重要性，我想给大家一个案例。去年我的一名学生一直在准备竞赛，直到1月份才回归课堂。刚回来时，他的知识体系很不完善，所以成绩一般。但在寒假里，他把几门课的课本都认认真真读了一遍，并且做了细致的思维导图。开学后，我和其他老师惊喜地发现，他的成绩可以用“突飞猛进”来形容。这位同学也有一些心得分享给大家：“不仅要背好各种知识点，而且最好做到理解每一章的编写思路、每本书的编写思路、教材几本书的内在联系。我很喜欢的复习方式是对着目录回想书中的具体内容，从宏观到微观，我觉得这是不错的主动记忆方式，也利于知识调用。备考最后阶段我还抄默过目录，挺解压的。而对于地理学科，要从‘现象、原因、影响、对策’的角度做到知识点的有机结合、融会贯通。”

优化时间分配，学会“角色换位”

春考后，小三门的复习时间其实只有寒假和开学后两个多月，建议这段时间提高小三门的学习时间比例。

临近春考时，很多考生几乎全力冲刺春考而放掉了小三门。小三门的学习呈现了断档期，因此，一定要充分利用寒假阶段，快速找回学习状态。

5月初小三门考完后，考生可以再将重心转移到语数英或者语数两门课上。

另外，在做时间分配计划的时候，很多考生往往习惯根据科目或者试卷的数量安排时间。最后阶段，我们要围绕课本和笔记梳理、做题和订正、联系和思考，进行合理的时间划分。特别重要的是，要为最后一个环节——“联系和思考”，留下足够的时间。

错题是宝贵的学习资源，联系和思考能够让我们更有效地利用这些资源。不过，如果在学习过程中遇到难题，不要死磕太久，标记好后按计划继续往下学，利用课间、午休等碎片化时间回顾攻克，既保证学习节奏，又给大脑适当的“留白”，避免因过度执着难题产生挫败感，提高整体学习效率。

在高考复习的攻坚阶段，还要学会角色换位，拓展思维边界，即学会站在出题者角度思考。面对一道题时，如果能切换至老师视角，便能洞察其中深意，“角色换位”带来的思维拓展价值非凡。出题者往往希望考查学生对知识的深度理解与灵活运用，以数学阅读为例，一道结合生活情境的函数题，背后是对函数概念、性质及数学建模思维的考量。想要得分，答题时需精准定位考点，按步骤呈现思维过程，如先点明所用核心知识，再详细推导。考生不妨自己出题试试，这能激发“元认知”，让你主动梳理知识体系，站在更高维度审视高考考点，考试时自然能识破题目“伪装”，从知识储备中迅速调取武器，精准破题。

适当设立“小目标”，克服考试焦虑

最后阶段还需要结合自身情况，重设“小目标”。资优生往往有高远的目标，但在最后冲刺阶段，要将大目标细化成每日、每周的小目标。

例如，数学要在本周内攻克某类压轴题，每天完成几道专项练习题。每达成一个小目标，就是给自己积极的心理暗示：“我又向成功迈进了一步”。“学会”比“学”更能给人带来成就感，这种成就感会持续强化学习动力，缓解焦虑情绪，让你在备考中保持高昂斗志。

模拟考场情境，克服“考试焦虑”。最后一个月，建议每周至少安排一次全真模拟考试，严格按照高考时间、答题规范进行。提前熟悉考试流程、环境，让身体和心理形成条件反射，完成“系统脱敏”。多次模拟考场紧张氛围，能逐渐降低对真正高考的焦虑感。同时，在模拟考后别忘了认真分析试卷总结经验，提升应考能力。

高考是一场知识与心态的双重较量，春考复盘为我们校准方向，后续冲刺策略为我们注入能量。把握当下，步步为营，相信大家定能在高考中绽放光芒，圆梦理想学府。

（作者为复旦大学附属中学地理组教师，地球科学奥赛教练）

追梦之路从调整好心态开始

文汇报 孙卫中 2025-01-24

随着上海市春季高考落下帷幕，广大高三学子距离秋季高考的脚步也越来越近。从寒假到高中学业水平等级性考试（简称“等级考”）再到六月的秋季高考，高三学子该如何调整好心态，脚踏实地地规划好接下来的冲刺之路呢？这里给考生们提一些建议。

正确看待春考分数

随着春考成绩揭晓，对考生来说，需要应对的情况也不尽相同。如果在春考中取得了自己较满意的结果，不妨先为自己庆祝一下，请记住这种开心的感觉，并继续努力获得这种感觉。相反，如果考试结果不及预期，出现沮丧、懊恼、难过甚至感到焦虑，这些都是正常的情绪体验。甚至，有的考生还会因为这次考试失利，在一段时间内无法集中注意力或打不起精神，影响学习状态。要和这些考生说的是：请不要害怕，要学着去接纳自己的情绪，多给自己一些时间和空间去消解。

那么，具体如何做能消解这些负面情绪呢？给大家的建议是，当感觉到心理特别压抑、烦闷时，不妨做出调整，让自己放松下来，比如，约上三五好友去户外走走、聊聊，把内心的烦闷倾诉出来；或者和同学约一场球，让负面情绪随汗水流走；可以来一场没有目的地的City Walk。

简言之，要学会正确看待自己的成绩，春考成绩的高低并不能代表未来学业的走向，哪怕是对于一些志在春考“上岸”的同学来说，即使未达到自己的目标，也不要沮丧，后续还有其他的升学机会。

对绝大部分学生来说，春考的意义在于模拟演练、感受氛围，并争取在英语一考中获得理想成绩。这部分学生更应以一颗平常心看待春考，并通过春考发现自己在语数外三科学习中的薄弱环节，制定相应的策略加以调整、改善，以便在下阶段的学习中有针对性地进行复习或训练。

合理归因，找到“最近发展区”

除此之外，科学合理的归因也极为重要。积极的归因可以提高自信，而错误的归因容易使人自卑自弃。我们可以从“内部外部”“是否稳定”及“是否可控”三个维度来思考，尽量把事情归因到内部、稳定、可控的因素上。

考试结束后，考生不妨回顾一下自己的备考过程，找出那些做得好的地方、给予肯定。同时，理性分析失误的原因，将其视为成长的宝贵经验。每一次跌倒，都是为了更稳健地站起来。考生可以聚焦可控的“努力程度”，尽自己所能去完成每一个目标，即使这目标很小，也可以一步步提升信心。

分析完原因后，考生应根据自己的具体情况制订可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。制订计划时不能急于求成。每个人都有“最近发展区”，即现有的水平与自身潜力能达到的水平之间的范围。如果将自己的目标定于“最近发展区”内，那么经过努力，这个目标就更容易实现，从而收获成功体验，增强学习、考试的信心；如果目标定得太高，难以达成，那么信心就会受挫；如果目标太低，又不利于激发自己的潜能，则失去目标与计划的实际意义。所以，要量力而行，对自己的水平、能力和各科优势做出客观分析，学会制定切合自身实际的一个个小目标，一步一个脚印地朝着自己的最终目标前进。

针对短板寻找有效学习方法

春考外语成绩不理想的考生，要在与老师沟通的基础上找到自己的短板，寻找有效的学习方法。外语学习一定要重视考纲词汇，比如，一词多性和一词多义是高考中高频出现的知识点，因此不能只盯着知道的义项背，一定要关注不知道的词性、解释。此外，2025年上海春考外语改革，听说测试分值由原来的10分提高到35分，并全部采用人机对话形式，考生对这一变动也要高度重视，需要模拟训练，以适应新的考试环境。

此外，等级考的命题方向是注重加强与社会实际和学生生活的联系，关注学生科学素养和人文素养的培育，考查学科教学目标的达成情况，尤其是学生在具体情境中综合所学内容分析和解决问题的能力，杜绝偏题和怪题。

等级考的六门学科使用新课标和新教材后，课程容量有大幅增加，试题也更趋综合、灵活。在高考一模考试前，大部分学校的新课刚结束或刚开始全面复习，所以，寒假是夯实基础的关键时期。

首先，要熟悉教材、梳理原理、巩固基础知识。以化学学科为例，两本必修、三本选择性必修教材，学校在组织新课教学时，并非严格按照“先必修、后选必”的顺序，大多是从必修延伸到选必的相关内容。很可能学生学习时还没有选必的教材，对教材中相关知识体系和内容架构并不熟悉。不妨趁寒假时间，精读教材，包括“拓展视野”“化学史话”“实验探究”“项目学习活动”等栏目，根据自己的理解，画出教材内容的思维导图。

考生不妨整理归纳一个学期所做的月考卷、周练卷、期中期末试卷，分析自己在加试三门学科中的薄弱环节，然后进行有针对性的训练，以弥补知识版图中的短板。对一模卷进行限时训练，严格控制在一小时内。根据参考答案进行批阅、有疑惑向授课老师询问。

将情绪波动影响纳入寒假学习计划

对高三学子而言，从春考至秋考之间的时间大致可分为三个阶段：寒假期间、开学至等级考前、等级考至秋考前。每一个阶段都应该有不同的侧重点，高中的最后一个寒假是体能的恢复期、心情的加油站、知识漏洞的补充期。

对于旨在通过春考“上岸”的同学来说，在春考结束后需要为后续的校测作准备，了解意向报考院校的专业设置、校测形式、往年录取分数等，并通过上海市教育考试院等官方平台及时了解春招的时间节点和任务安排。今年春招增加了520个招生计划，但增加的主要是民办本科院校，对于公办院校来说，竞争难度并未降低。考生应充分准备、积极争取，春考过后迅速进入备考状态。比如，根据春考成绩和全市定位，等级考可参考区一模考的定位，结合自己的志向，参照《2024年上海市普通高等学校招生各专业录取人数及考分》，客观理性选择，明确目标高校，确定自己努力的方向。

建议考生根据自己的实际情况，结合学校的教学安排，制订切实可行的复习计划。建议大家每天学习时间最少保持在7—8小时，上午3小时，下午3小时，晚上2小时，既不睡懒觉，也不开夜车。同时将休息、娱乐时间考虑进去，同时要考虑情绪波动对学习的影响，并提前考虑该如何调整。计划制订好后，则严格执行，不要因为外界因素的影响而随意更改计划或缩短每天的学习时间。

最后笔者想和考生说的是，所有逆袭都是有备而来；所有光芒，需要时间才能被看见；所有幸运，都是努力埋下的伏笔。梦虽遥，追则能达；愿虽艰，持则可圆。愿学子们在追梦的路上积蓄能量、勇往直前，到达理想的彼岸。

（作者为上海市格致中学高三年级组长）