新浪健康讯据国外媒体9月8日报道，美国《普通精神病学档案》杂志刊登澳大利亚一项为期3年的新研究发现，维生素D水平低的新生儿日后罹患精神分裂症的危险更大。

　　昆士兰大脑研究所科学家分析了丹麦新生儿常规健康筛查的血样检查结果，比较了精神分裂症患者与正常对比组参试者在新生儿时期的血液维生素D水平。结果发现，新生儿时期维生素D水平低会导致日后精神分裂症发病率翻倍。

　　维生素D有“阳光激素”之称，大多是通过皮肤晒太阳产生的，鱼油也是维生素D的重要来源之一。维生素D众所周之的一大作用是有益骨骼健康。但是昆士兰大脑研究所最新研究发现，维生素D对大脑的健康发育也具有举足轻重的作用。

　　维生素D缺乏是很多国家(特别是北欧地区)的一个共同问题。早期研究发现，精神分裂症患者更可能发生在出生于冬天的人群，因为母亲待产期及新生儿出生后，接触的阳光都较少，因而导致其维生素D水平过低。新研究负责人约翰•麦格拉斯教授表示，受这些研究的启示，最新研究着重探索了“提高孕妇和新生儿维生素D水平减少精神分裂症风险”的可能性。

　　另一位研究人员达里尔•艾尔斯博士表示，维生素D是人体所有器官内细胞生长和交流必不可少的营养物，因此维生素D缺乏会影响大脑发育也就迎刃而解了。(陈宗伦)

丹麦哥本哈根大学的研究人员发现，维生素D对激活人体免疫系统十分重要，但全球有半数人口体内的维生素D不足，这可能意味着他们的免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时没有足够的战斗力。

　　人体内大多数的维生素D是在皮肤接受阳光照射时自然产生，食用鱼肝油、鸡蛋、鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼等脂肪含量高的鱼类或补充剂也可摄入维生素D，从而提高免疫力

据“今日美国”网站日前报道，美国一项研究显示，孕妇每天补充4000国际单位(约0.1毫克晶体)维生素D，不仅安全，且有助于预防早产和感染。

　　美国南卡罗来纳医科大学儿科专家瓦格纳说，人们在上世纪五六十年代曾担心维生素D会导致先天缺陷。但他和布鲁斯等长期研究维生素D的同事，对494名孕妇进行分组研究后发现，不管是每天摄入400、2000，或4000国际单位的维生素D，都可使早产率和感染率下降。其中，每天摄入4000国际单位的一组效果最佳。

　　瓦格纳特别指出，由于饮食不能提供足够的维生素D，再加上我们晒太阳不够，孕妇缺乏维生素D，目前已成为一个严重的公共卫生问题。建议孕妇在保证晒太阳的前提下，适当补充维生素D补剂。(魏辉)

美国匹兹堡大学研究人员在近期出版的美国《营养学杂志》月刊上发表论文说，孕妇缺乏维生素D容易患细菌性阴道病。

　　研究人员对自愿参加“维生素D与细菌性疾病”研究项目的469名孕妇进行了研究。结果发现，41%患有细菌性阴道病，而在这些患者中，大约93%的孕妇体内缺乏足够的维生素D。该研究还发现，随着这些孕妇体内维生素D水平的升高，她们患细菌性阴道病的风险相应地减少。研究人员认为，维生素D在调控机体抗菌分子的生成和发挥作用方面扮演着重要角色。抗菌分子可以帮助免疫系统预防和控制细菌感染。

　　研究人员指出，尽管这只是一项初步研究，但说明维生素D与细菌性阴道病存在一定联系。

　　细菌性阴道病是育龄妇女常见的一种疾病，该病容易导致孕妇早产，增加新生儿死亡风险。

日本研究人员最新发现，通过适量补充维生素D，可将儿童患季节性流感的几率降低将近一半。　　

　　日本东京慈惠会医科大学的研究人员与12家医院合作，在2008年12月～2009年3月的流感流行期内，对334名6～15岁的儿童进行了跟踪调查。研究人员将这些儿童分为两组，给其中一组儿童补充一定量的维生素D。结果发现，适量补充维生素D的儿童流感发病率为10.8%，另一组为18.6%。

　　研究人员指出，由于尚未完全掌握维生素D与其他一些生理反应和疾病的关系，因此并不建议人们过多摄入维生素D。(蓝建中)

新浪健康讯据国外媒体14日报道，最新研究发现，美国有70%的孕妇摄入维生素D太少。此外，科罗拉多大学丹佛医学院和马萨诸塞综合医院的研究人员警告说，很多孕妇在产前维生素饮食疗法经常无法提供她们所需的足够维生素D。

　　科罗拉多大学丹佛医学院亚迪特·金德博士说：“产前服用维生素片确实有助于提高维生素D水平，但很多女性从怀孕后才开始服用。虽然这项研究还在进行，但是我认为最好应该从没怀孕前几个月开始补充维生素，使其对健康产生的好处达到最大化。”这项研究成果发表在5月的《美国妇产科学》杂志上。

　　论文作者发出警告，尽管这项研究确实发现一些女性获得了充足维生素D，满足了她们的身体所需，但是很多人都没能达到这一要求。最有可能缺乏维生素D的女性，是那些皮肤更黑、冬季居住在北部地区的女性和那些因为宗教及文化原因，用衣服包裹整个身体的人。

　　研究人员注意到，最近几年人们维生素D水平似乎一直在下降，这可能与人们的户外活动更少有关。刚刚出生前几年缺乏维生素D的儿童，呼吸道感染和患儿童性哮喘等疾病的风险更大。缺乏维生素D的成人患心脏病和某些癌症的风险更大。研究人员表示，检查和补充维生素似乎是解决这个问题的方法，但是这有可能会使人们摄入过量的维生素D。

　　论文联合作者、马萨诸塞综合医院的卡洛斯·卡马戈博士说：“我们需要从孕妇补充维生素D的临床试验中获得更多数据，才能下定论。如果正在进行的这项试验会继续发现补充该维生素的好处，我们确定一个人是否缺乏维生素D的最好方法就是验血，并根据缺乏情况适当选择需要补充的剂量。”(杨孝文)

据英国广播公司7月12日报道，人体内维生素D水平的高低，不仅关系到骨头是否强壮，还与患上帕金森病的风险相关。

　　芬兰国立卫生与福利研究院进行的一项涉及3000人、历时30年的研究发现，与维生素D水平最高的人群相比，维生素D水平低的人患帕金森的风险增加了3倍。研究人员认为，这主要是因为维生素D不仅可以促进钙的吸收及骨骼的形成，还可以调节免疫系统，促进神经系统的发育。

　　通常维生素D的补充途径有两种，即阳光照射和由饮食直接摄入，其中，富含维生素D的食物包括油性鱼类、牛奶或谷物等。但同时，研究人员表示，均衡饮食和增加晒太阳的时间，是否能改善帕金森病，或者对其不同阶段的病情产生不同影响，还需要进一步的研究确认。(郭静超)

插曲几首：

 睡觉时把枕头垫在脖子底下。颈椎底下垫一个小枕头，有利于自然弯曲的形成，肌肉韧带放松。

    在办公室用头划一下米字或者左右旋转头部也可以。关键是多活动、进行腰背肌肉锻炼。

    小燕飞——俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向上也离开床面，持续3秒～5秒。

 盛夏的暑热会使人们感到难以忍受，过高的温度也是许多疾病的诱发因素，威胁着人们的健康。患有心血管疾病的中老年朋友如何安全度夏呢？中医经典著作《素问》中有“恬淡虚无，真气从之”的论述，我们提倡用“平和”来应对。一、温度平和；二、 饮食平和；三、 量出而入，保证“入出”平和；四、心境平和，安全度夏。同时，中医讲究药食同源，有很多食材可以起到清热解暑的作用，可以帮助心脑血管疾病患者和高危人群平安度夏

在肾脏养护方面，应该要注意预防高尿酸血症。这种疾病跟嘌呤代谢有很大的关系，一种情况就是表现为我们熟知的痛风。因此在夏季的饮食当中，要保护肾脏，一定要注意不要吃过多的海鲜、喝过多的啤酒，注意预防痛风；可以适当补充一些牛羊肉。同时，夏季可以通过饮茶温肾来养护，比如杜仲茶、韭杞茶等都是不错的选择，适合在办公室常备。还可以多吃以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”。

陈霞飞：秋季饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

苏奎国：夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，并以适量为宜。六月炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致中暑，因此要注意避暑。

  六月警惕消化道疾病，饮食最适合吃鲤鱼。民谚中常说的“六月鲤鱼七月和尚”，是讲六月的鲤鱼最肥美。

    七月养生重在防湿，多吃苋菜可解毒清热。苋菜具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效。

    八月保健注意防燥，适宜多吃鲜藕。八月正值中秋，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。

坚持睡前用热水洗脚，睡前用温水泡脚15～20分钟，能促进足部血管扩张，同时使脑部血液相对减少，促进人快速入睡。可在热水中加入活血类的中药泡洗。

    睡觉时应注意把脚盖好，这样不仅能堵塞寒邪入侵的漏洞，预防感冒的发生，而且可以提高睡眠质量。 .

    不能穿紧脚的小鞋。鞋子小足部的血管就会受到束缚，造成血液流动速度慢，新陈代谢机能也因之受到影响。

  首先是注意不要暴饮暴食，因为过量的蛋白质摄入会加重肾脏的负担，因为有25%的血液会经过肾脏，如果血中的蛋白质过多就会对肾脏造成伤害；

    其次，注意不要常熬夜，注意生活规律，因为中药有说“防劳伤肾”，同时生活不规律还有导致免疫力降低。

    绝对不能自己诊断、自己买药品“补肾”，是药三分毒，一定要对症而用。根据阴虚、阳虚、气虚不同情况进行补肾。

 动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有所长。按照周易的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。

    动养的寿命长还是静养的寿命长？我们从龟蛇比老虎豹子寿命长就可以得出答案。运动过度的人，寿命不一定会长。

    只静养不运动是片面的，而只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。

 动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有所长。按照周易的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。

    动养的寿命长还是静养的寿命长？我们从龟蛇的寿命比老虎豹子的长，就可以得出答案。其实运动过度的人，寿命不一定会长。

    只静养不运动是片面的，而只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。

杨力：动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有所长。按照周易的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。

上班族有很多人长期久坐不动，这时就需要一定的动养。久坐不动易阳虚，阳虚的人，应该多选择动养。动静养生还要根据天时选择。上午是阳长阴消的时候，所以上午锻炼有利于补充阳气。