最近几天早上都在北辰的练习场锤炼新动作，虽然风大心急，但是进步还是蛮大的，特此做个小记录。

打球7年来经历过多次动作修正，也常常觉得有新体会，各个动作细节、挥杆术语也是了熟于心，但总是效果甚微；然而近两个月的调整应该是最有成效的，我希望不是下一次。

3月份开始琢磨大改动作，从外在的站位、握杆、挥杆过程中各个位置的状态到内在的发力等都想做一彻底改变。最大的难点是挥杆到顶点时的杆身状态很难控制，还有砸击很难做到，百思不得其解，tiger的动作我学不了，达利的动作还不如我好看呢，反复看电视赛事直播，觉得大多数职业选手的挥杆都很紧凑，上杆幅度不大，收杆也并不完整，完全是用身体的带动上下杆。决定选取世界第一的维斯特伍德的动作（http://video.sina.com.cn/p/sports/golf/v/2009-06-02/135560326540.html）作为模仿对象。

多年的练球我有些自己的套路，改一个动作最难得是打好一号木和高吊杆。我从60°开始练习，很快就能上手，击球扎实稳定，而且居然能听到传说中的“嘭嘭”声，7号铁很快攻克，但是在木杆时遇到了困难，杆太长，球位靠前，不自觉地加了很多手的补偿动作。

练习了一个星期，参加了奥迪的比赛。基本上是手主导打木杆，身体主导打中短杆，别别扭扭地打了4个洞之后，很快稳定下来，开球不远，但都在球道，铁杆比较精准，两鸟82杆很不错的成绩。

出了成绩，总有些飘飘然，又开始继续改了手腕等其他方面，反倒忽略了身体的驱动作用，大风中的几场球下来，虽然都是80多杆，但是不太理想，短杆大多处理不好，开球距离没提高。

冷静是必要的。继续找原因，由于有点网球肘，决定一天练习果岭，一天练习挥杆。今早微博上给自己提了个醒：放松心态，放松身体，身体主导。7点半到北辰，一小时就打了100颗球，其中切击占半数，但是效果都非常不错，无风时，一号木落点过了250码桩，码桩不一定对，但是较前段时间的落点应该远了20多码。七铁也有距离提升。

对照传统的挥杆理论。握把做到了左后三指握紧；球位正常，不像以前太靠右脚；手腕稳固但手臂放松了，上杆到顶时还没达到平行地面的程度，早期都已经over了；击球声音反映了是砸击而是挑球或扫球；收杆不完整。

这种感觉太美妙了！嘻嘻。

             http://s16/middle/4021d37ft5b0eca9be7ff&690