――预防疾病篇

心脏不适停止看球

　　足球比赛极具观赏性，双方你来我往，拼抢铲断，斗得难解难分，赛场形势瞬息万变。看球者的心情大多比较激动，处于亢奋的精神状态，情绪也会随着赛场风云的变化而变化。

　　专家提示，在这种情况下，人的机体随着中枢神经的兴奋也相应发生一系列变化，体内会分泌过量的去甲肾上腺素、肾上腺素、生长激素和胰高血糖素，会出现呼吸、心率加快、外周血管收缩、血压升高等现象。此外，比赛越是紧张激烈，人们往往越是凝声屏气，这样吸入体内的空气就自然减少，会造成体内缺氧，使脑组织和心肌供氧量相对不足，很容易造成心脑血管意外，诱使脑出血、心绞痛、心肌梗死等病急性发作，有些人还会因此而出现窒息、休克等。

　　专家提醒，长时间处于紧张激动的情绪中，会使人体的心理活动失去平衡，导致神经功能失调，促使肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速、血压升高等，对健康不利。各种心脑血管疾病、高血压病患者以及老年球迷看球赛时最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即到医院就诊。

糖尿病患者要规律饮食不熬夜

　　世界杯期间，球迷熬夜看球赛，很容易导致身体过度疲劳，降低免疫力，还会使肾上素等激素分泌量比平常高，使新陈代谢的压力大增，容易引起一些慢性病复发。在球迷队伍中，糖尿病患者占了不小的比例。

　　专家提醒大家，看球时过度兴奋对夜间的血糖控制十分不利，会导致早晨高血糖状态。另外，由于机体消耗量增大，有的糖尿病患者还可能发生低血糖。而且糖尿病人的饮食起居规律被打乱后，容易导致血糖波动过大，对健康产生严重危害，不仅会引发并发症，而且对已经出现并发症的病人来说，会进一步加重病情，引起急性发作，最终使控制良好的疾病前功尽弃。

　　　糖尿病人注意，不要长时间熬夜，观看比赛重在欣赏，有些球赛可看第二天的重播，不要过分在意球队的比分，控制好自己的情绪很关键。

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