1. 盘子里应该有一半用来盛水果和蔬菜，它们是钾的最好来源。人体需要钾要胜过钠，农产品中的钠含量天生就比较低。

　　2. 摄取健康的脂肪。例如：健康的食用油、坚果和油梨。

　　3. 买质量好一些的食物原材料，例如，当地农贸市场的鲜货就能很大程度上保证食物的鲜味，因此做菜时就可以少用盐。

　　4. 煎炸烘烤可以增加食物口感，因此可以减少用盐量。

　　5. 使用香料、干鲜香草、大蒜、生姜、橘皮、醋和酒等调料也可起到同样效果。

怎样和癌症保持距离                            看看哪位男明星适合做你男朋友？

蓝莓获最健康食品 营养高最宜五类人              影响健康的15个关键选择

 和你爱的人一起做游戏【心理测试】                              女人不知道男人的11个心理

时间与健康的关系大揭秘                        一张图片测试你的心理素质

医学专家:不喝功能水抗癌防病缺少依据            【心理测试】你对爱情有多专一