1． 苹果——你知道吗？一天一个苹果可以帮助你减肥！

        苹果里含有丰富的果胶，这是一种可溶性纤维。果胶可以减少糖的释放，这会让你的饱腹感变得更长久。

2． 玉米——让头发变得更强韧更有光泽！

        玉米里的生物素非常丰富，这些小谷粒可以刺激产生角蛋白。角蛋白是头发的主要组成部分，它会让你的头发变得更加强韧并富有光泽！

3. 西瓜 – 让你充满活力！

        这个美好的水果会给你带来更多能量和活力。奇怪吗？这是因为西瓜本身含有丰富的维生素B6，而维生素B6本身就是一个天然的能量站。

4. 李子 – 让你的伤口愈合的更快！

        李子可以减弱静脉曲张并加速伤口的愈合。原因就是，李子中含有凝血酶，这十分有利于血液凝固。

5. 西兰花 – 减少你患乳腺癌的风险！

        这个可爱的绿色蔬菜可以减少你患乳腺癌的风险！西兰花含有一种天然的化学物质indole-3-carbinol，它可以把前癌细胞从你的身体里赶出去。

6. 肉桂 – 让你的血糖状态保持平稳！

         肉桂这种不可或缺的小调料可以降低你的血糖水平，并把他们保持在一个较为平稳的状态。

7. 鳄梨——帮你摆脱难缠的烟瘾！

        除了充满健康的果肉，这些绿色的小宝石还含有Omega-9（一种健康的脂肪），它可以帮助你对抗难缠的烟瘾！

8. 韭菜 – 降低血压的好帮手！
        吃韭菜可以帮助你降低血压。韭菜中含有一种多硫化物，它可以让你的动脉放松从而使血液流动更加顺畅。

9. 牛肉 –偏头痛碰到牛肉，一定会退避三舍！
        偏头痛碰到牛肉，一定会退避三舍！牛肉中含有丰富的烟酸，经过证实它可以很大程度地减少偏头痛带来的痛苦。

10. 花椒叶 – 有效减少细菌感染！
         这种可爱的调味香草在任何意大利菜中都可以找的到，它可以有效地减少细菌感染。花椒叶中含有一种天然的抗菌化合物称为草蒿脑，它的存在非常有利于对细菌的监管。

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