都江堰青城高尔夫俱乐部 QINGCHENG GOLF CLUB

           EVENT：       BLUE           TIME：     08：30――12：30    

           PLAYER：       WS            DATE：        01.02.2017       

　　2017年第一场球。

    从重霾259的成都转移到良好51的青城山脚，从霜冻的2°开始到艳阳的13°收官，是一场非常特殊而愉快的体验。好就好在这是三年来元旦第一场球中首次破百，算是开了个好头吧。

    新的一年开始，希望有新的气象。

球场总结：

1、挥杆问题，还就在于下杆击球前双肩习惯性地那么一“紧”，不自觉地夹紧了上半身、导致由下至上的力量传导消失、导致手臂和手腕提前加力等等，最终导致整个挥杆动作变形。今天的挥杆感觉尤其明显。

  （一）是以往的习惯问题——用手打球，上紧下松，更多的是用手臂和手控制着打球，所以方向和弹道控制不住，所以击球后站不稳——现在改起来，不彻底，下意识地会有以往的习惯性动作。

　（二）也是左肩背部肌肉的紧张问题——健身教练指出过我的该部位肌肉习惯性地紧张，也跟以往习惯性的左肩上提动作有关，已经形成了一定程度的肌肉记忆——根除起来比较困难，但是必须。

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　　对策：一是请健身教练做拉伸训练，放松左肩背部肌肉群，二是在瞄球时要特别注意放松背部和双肩，把注意力集中在下半身的旋转上，以下半身带动上半身回转击球。

　　注意：释放，并非用力下砸，而是随着身体的回转自然而然地手腕回正，并且不能收住而要继续向前，所以没必要去加那么一分力。

2、下杆时的发力顺序还不太协调，由下至上的习惯尚未完全养成。

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　　下杆时，刻意由髋部回转启动，将头、臂和手留在后头，眼睛看着球被击打出去。（注意：①左腿顶住，②双肩平转，③in side out，④延迟释放，⑤回归瞄球位置击球。）

3、推杆，原本是我比较擅长的，但是，因为是“手推”，在遇上20码以上长距离时，力道控制不好。

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    不要轻易改变推杆方式。不妨站宽站位，增加手臂的挥动空间，以保2推为首要目标。