1、挥杆节奏需要切实放慢和稳定。稍稍直立，站稳身体，不慌不忙。重心放在脚掌中间。

　　2、肩手放松，用大肌肉（下腹部左侧位置发力）带动转体和上下杆。

　　3、注意上：①杆时双肩转动的位置与脊柱保持垂直，留住头部，左手臂伸直&放松，把两只手臂伸出去（绷紧左肩胛下方的肌肉），控制上杆幅度（左肩上到正对球位即可），在顶点处略微停顿。②下杆时双肩围绕身体中轴的旋转，避免右肩左扣。

    4、放慢速度，充分转体，杜绝劈起的拉左。

　　5、坚持略微保守的球道策略，不强求某一杆的结果。

10月13日晚上，瑞麒：

    久不摸杆感觉身子骨都要锈了，加之有朋自远方来相约，于是必须开始练球。好在自始至终有球友相伴，聊聊天，切磋切磋，请教请教，三个多小时收获蛮大。更开心的是不止一位球友表扬我的挥杆比早前有了明显进步，至少证明我现在的路子是对的，不外就是做扎实做稳定做好。

    1、上杆，右髋顶住，用背部（左肩胛下方肌肉）带动（切忌只是转肩）。避免上杆过度的老毛病。

    2、下杆，转胯带动，眼睛盯着球位，右肘下拉&延迟释放，避免过早抬头。

    3、放慢速度。现在节奏较好但是速度还是太快，不妨在上杆顶点稳一下。

    4、肩手放松。延迟释放或者保持手腕角度，并不需要紧握球杆。

10月15日晚上，瑞麒：

    三人行必有我师，又遇球友热心指点，再得收获：

　　1、要把送杆动作做完整。

　　要有意识地把击球之后的转肩动作转到位（理论上是右肩头正对目标方向），以便把右臂伸出去、把杆头包过去，直到收杆姿势做出来。当然，①要在击球瞬间稳住脊柱角度，②避免右肩头过早抬起。

　　2、[依然是]上杆时，右髋要顶住，避免胯部侧移太多。

    3、注意：一是转胯带动下杆，二是右肘垂直下拉。   

10月17日上午，青城：因雨未能打完。 

    头一次因为大雨而无法打完全场，可惜。

    好：①一号木，两三个洞把距离增长30-40码，达到260码。或是因为用上转体力量、以及送杆充分。

    不好：①右手腕过早释放，时有打深的状况。②铁杆送杆不够。

10月25日上午，青城：97杆。 

    好：①一号木，距离稳定增长。或是因为用上转体力量、以及送杆充分。

    不好：①在上下杆过程中，双臂三角形保持不好，下杆时有右手鸡翅膀现象，右肘没能向下收；②右手腕过早释放，没能做到胯在手前&手在杆头前；③挥杆速率过快，下杆初期杆头加速过早，还是过于急切了。

10月29日上午，大溪谷：99杆。 

    好：①一号木，距离稳定增长。

    不好：①长铁，杆头未能得到向下的充分释放，同前；②短切送杆不够，切击有点生硬；③推杆速率过慢，没能做到少上多送。 

    2015年10月：练习2次，下场3次。