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瑜悦颂歌
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携手高尔夫之七十五:2015年9月

(2015-09-01 00:12:58)
标签:

休闲

分类: 高尔夫

    1、挥杆节奏需要切实放慢和稳定。稍稍直立,站稳身体,不慌不忙。重心放在脚掌中间。

  2、肩手放松,用大肌肉(下腹部左侧位置发力)带动转体和上下杆。

  3、注意上:①杆时双肩转动的位置与脊柱保持垂直,留住头部,左手臂伸直&放松,把两只手臂伸出去(绷紧左肩胛下方的肌肉),控制上杆幅度(左肩上到正对球位即可),在顶点处略微停顿。②下杆时双肩围绕身体中轴的旋转,避免右肩左扣。

    4、放慢速度,充分转体,杜绝劈起的拉左。

  5、坚持略微保守的球道策略,不强求某一杆的结果。

 

9月4日下午,青城山:95杆。

    12/14的上球道率是首次,虽然距离一般,但是因为坐球车的缘故、体力保持较好、稳定性提高不少。如何保持下去才最重要。

    铁杆太多锄地,是为最大失误,后期方有改善。挥杆时越是留意某个环节/点,越是容易出错,例如今天就是太过注意右手腕,反倒不自觉地释放过早,而“转体启动”、“稳固中轴”和“下拉”做的不好。 

 

9月26日上午,新阵地:

    出外游玩,20天之后重新摸杆,能够把筋骨活动开、把球打起来就是好的。难得在活动开之后重新恢复了一些挥杆感觉,100颗球:

    1、(非只转肩)背部拧转的上杆感觉。

    2、转胯带动的下杆感觉。

    3、右肘下拉“抽球”的击球感觉。很多小左曲了。

    4、肩手都要放松。

    不过木杆比中长铁杆还要打得更好,需要多练铁杆。 

 

 

 

    2015年9月:练习1次,下场1次。

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