1、挥杆节奏需要切实放慢和稳定。稍稍直立，站稳身体，不慌不忙。重心放在脚掌中间。

　　2、肩手放松，用大肌肉（下腹部左侧位置发力）带动转体和上下杆。

　　3、注意上：①杆时双肩转动的位置与脊柱保持垂直，留住头部，左手臂伸直&放松，把两只手臂伸出去（绷紧左肩胛下方的肌肉），控制上杆幅度（左肩上到正对球位即可），在顶点处略微停顿。②下杆时双肩围绕身体中轴的旋转，避免右肩左扣。

    4、放慢速度，充分转体，杜绝劈起的拉左。

　　5、坚持略微保守的球道策略，不强求某一杆的结果。

9月4日下午，青城山：95杆。

    12/14的上球道率是首次，虽然距离一般，但是因为坐球车的缘故、体力保持较好、稳定性提高不少。如何保持下去才最重要。

    铁杆太多锄地，是为最大失误，后期方有改善。挥杆时越是留意某个环节/点，越是容易出错，例如今天就是太过注意右手腕，反倒不自觉地释放过早，而“转体启动”、“稳固中轴”和“下拉”做的不好。 

9月26日上午，新阵地：

    出外游玩，20天之后重新摸杆，能够把筋骨活动开、把球打起来就是好的。难得在活动开之后重新恢复了一些挥杆感觉，100颗球：

    1、（非只转肩）背部拧转的上杆感觉。

    2、转胯带动的下杆感觉。

    3、右肘下拉“抽球”的击球感觉。很多小左曲了。

    4、肩手都要放松。

    不过木杆比中长铁杆还要打得更好，需要多练铁杆。 

    2015年9月：练习1次，下场1次。