成都保利高尔夫球会 POLY GOLF 

       EVENT：           BLUE               TIME：     14：30――19：20    

       PLAYER：           WS                DATE：        06.16.2014       

    感觉不好，起伏很大。83杆之后真的回调了20杆。尤以本场的三个+3和两个+4为甚。尤以本场用+3、Par、+4和Par开始为甚。

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球场总结：

    第一次邀请教练小鞠同场，本意是希望得到策略和战术指导。确也收获良多，只是因为现场打得太乱，反倒是技术层面的教训更多，值得修正：

1、转体出现问题。

    一是上杆时转肩太过，难免左倾。

    二是上杆时左肩太高，双肩不是围绕脊柱转动，难免起身。

    三是腰部过于紧张，只有肩膀绷紧了而整个上半身没有绷紧，于是下杆时没有胯部的回转而只有肩部的回转，于是下杆时重心转移不到左脚上去而身体后倾，于是杆头难免锄地。这一点尤以沙坑救球时的失误为典型。

    ——教练指出，下盘的稳固是指双脚站稳、右膝位置基本固定、右腿绷紧、左膝不靠右侧而只略微向前，胯部实际上是要跟着肩背的旋转而略微有所旋转的、只不过是在上半身拧紧的过程中被动地拉着的。胯部及其以下是不可能完全固定不动的，否则身体就会僵死，否则就做不出胯部回转的动作。是要做到在稳固的基础上流畅挥杆。

2、抬头太快。

    据观察，我在下杆时头部抬起得太快、都没盯着球被击打出去。这一点也是业余球手下场时的通病，即放大了抬头太快的问题、急于去看球的飞行路线了。于是左肩往上耸、双手难免捞球动作，于是杆头根本没有向下挤压球（之后在铲起一块草皮），于是击球不会扎实，于是弹道太高。

    ——教练要求一定要把头留住。

3、站位有些问题。

    一是开球时，双脚、双脚和杆面都有些瞄左。大概是以前经常slice之后不自觉的习惯。——短期内需要依靠球童协助调整。

    二是铁杆站位时，球位有些过于靠近，于是双手距离身体太近，于是很难击中甜点。——建议适当站远一些，让杆头翘起一点。

4、沙坑球问题。

    5/10的出坑率，根源在于身体过于紧张、挥杆速度太快、头部过早抬起、重心太过靠后。

    ——应该多练，在练习场上把自信心打出来。

5、心态更需平和。

    83杆之后变得好像不能接受+3及以上的杆数了，一旦出现就摇头，事实上前两场的95和101问题都出现在最后几洞，若是稳住了也还在小九。所以说不是打不好了，而是自己的心态打败了自己。

    要能够在高手面前保持一颗平常心，要能够在落后时正常发挥，要能够在一号木远远落后时自己打自己的，要不急不躁。

    不仅要在胶着时咬得住，更要在失误后稳得起。

    在上一杆失误之后，要仔细思考如何把可能的损失减少到最小。而此时的冒进往往得不偿失。

    下场打球切忌纠结于每一招每一式的动作，把节奏控制好即可。动作细节等待回练习场细抠。（本场球是第二次犯下如此错误，都不可能打好。）

    ——现在，其实，每场球最大的问题正是心态问题。

6、球场策略，尚好。