卧龙谷乡村俱乐部 WOLONG VALLEY COUNTRY CLUB

          EVENT：        BLUE             TIME：     07：36――11：40     

          PLAYER：        WS              DATE：        04.11.2014        

    本年度最早一场，又闻着了露水的清香，甚好。

    上半场+17下半场+9，有纠错有进步。+3以上控制在了两个，有进步。全场98杆，可以接受。

    眼见着刘先生和孙先生进步很快，尤其长铁杆能够打出Birdie机会来，是频繁下场显现出来的效果。

球场感悟：

1、最明显体会是“瞄球时，臀提起，腰挺直，腰以上放松”。

    昨天晚上、包括今天的上半场（后九开球），最大的问题是髋、腰和背都很僵硬，上杆时肋部以下都被锁住了、无法转腰而只能转肩，于是肩部很紧，转体不充分，上杆末端会举手，下杆时手臂会发力，而且整个身体的回转也不规范，于是右曲&左拉&相克等等等等。待到下半场时，突然领悟到了髋部固定、转腰上杆、绷紧背部以及回转下杆的感觉，挥杆顿时轻松不少，头部也能较好留住，于是一号木方向稳定了许多，于是球道木和长铁杆都能正常，于是短铁杆劈球也是稳当。

    ——“臀部提起、腰杆挺直、腰部放松、转腰上杆”，此类感觉甚是重要，也是以前不曾领悟过的。务必多加练习养成记忆。

2、沙坑球水准有所回落，全场只有40%的成功率。与近期纠正握杆动作有关，瞄球时开始心里嘀咕，挥杆动作有点乱。

    ——回头需要在练习场多加练习。

3、因为握杆动作的改变，对于切高抛球的把握不好，会短。还是比较习惯原来的类似于切滚的方式。

    ——该纠正的动作还是要纠正，切滚和切高抛本就应该分别掌握。多加练习为是。

    总而言之，想要进步和稳定，都需要多练习多下场。