授课导师：安妮玫瑰

 我现在统一回答大家，我一边在快走和慢跑一边在给大家说话打字。在间歇当中我认真的去体会自己浑身的运动，尤其是脚掌，交替着踩地、蹬踏，脚趾头抓地、发力。这些就是身体感知，运动过程就是自我感知的过程。

       在整个运动过程当中，我能够准确的感知到身体的每一块肌肉的运动、牵拉，这种感知就会让身体极为敏感。我们经常说一个人他的第六感特别发达，第六感在哪里啊？就是在你的身体里。大家之所以放弃身体，就是我们身体会有冷，热，疼，痛，紧张，恐惧，发抖等等一些身体反应，会激起你的各种心理活动。因此我们为了减少这种激起的情绪波动和心理活动，很多人就让自己的身体变麻木，感受到了身体反应之后强压下去，天长日久，身体就跟心理活动分开了，最终你只会用大脑思考，而不用身体感知。

       我们的大脑里各种各样的知识、观念来自于哪里呀？来自于课堂、书本、父母、老师还有身边的人。这些是别人的人生体验，而我们真正的人生体验和自我的形成来自于我们身体的所有经历。我们身体来到人世间，为人一世，经历的一切是很重要的，组成了我们的人生体验，也就是自我。自我是什么？就是你的整个人整个身体过去经历的所有体验的总和！

        因为我们太久用大脑思考、用大脑去背书、用大脑去做题。我们在学校里十几年二十年培养出来的，都是端端正正坐在那里用眼睛用耳朵用大脑，脖子以下都不动。体育课音乐课美术课都是让你动的，但是很可惜，很多学校都不上，或者上的特别少，再加上作业量特别大。天长日久，大家就形成了用大脑思考不用身体来感知的习惯，对这个世界所有印象是眼睛看、是耳朵听的。但是你别忘了，你有触觉，你有身体的汗毛孔，你有皮肤神经，那么这一些感受会在你的身体里有一些深深地烙印，只是你的大脑不知道。

        从出生一直到7岁之前，是人格形成的关键时期。这些时间你的记忆会模糊了，你根本都不记得婴儿时期的那些事情了，但是你的身体却替你记住了这些，它记住了这些后它会莫名其妙的进行反应。比如说你看个电影，你看到一个父亲“啪”打了孩子一下，你突地哆嗦了一下，那哆嗦越厉害，越心疼越愤怒，说明你曾经在童年遭受了同样类似巴掌的打击。很多的童年创伤都被我们的大脑遗忘了，因此你对外界的所有的情绪反应，全部由你的身体呈现出来。

        但是非常遗憾，很多人不懂自己的身体语言。因此就开始自我矛盾，而且会有很多防御，说“哎呀，我被感动了。”“呀，我很同情。”其实不是的，是你身体里的那些深深的成长记忆它在作怪，激发了你的各种记忆。自我探索网络心理公益课程最重要的是让你自观，观察你身体里有哪些记忆，你慢慢顺着这种感觉往里探，探到很多自己的成长故事，以及人世中你到底是谁，你到底经历过什么，你从哪里来，又要到哪里去。

         好啦，今天我的散步锻炼也快结束了，那今天给大家的聊天和沟通交流也就到这里啦。请大家一定要记住：课程不仅仅是题目，更重要的在这个课程当中是发生了哪些事情，你自己是怎么做的。

（语音记录：第10期学员）

安妮玫瑰：自我探索网络公益课程创始人、自我探索引导师、自我探索领域、家庭关系领域心理专家、央视《心理访谈》心理观察员。