加载中…冬日减肥上上签（二）越喝越瘦
(2010-12-08 15:00:26)
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冬日减肥上上签越喝越瘦 |
冬日减肥上上签
文\安妮玫瑰
冬天的减肥的确很难，尤其是在天寒地冻不的北方，室外运动的可能性几乎没有，于是脂肪囤积成为必然。这时候，合理的饮食便成为减肥首选，在2007年推出冬日减肥上上签后http://blog.sina.com.cn/s/blog_3fc33015010080bg.html，安妮玫瑰同学又在瘦身实践中，总结出了又一道上上签——越喝越瘦。
越喝越瘦NO.1
每一百克热量：几乎没有
黑咖啡由咖啡粉直接冲泡出来，不加任何辅助材料。
黑咖啡主要健康作用有：
1.
提神醒脑；
2. 强筋骨
利腰膝；
3.
开胃消食；
4.
利窍除湿；
5.
活血化瘀；
6.
平肺定喘；
7.
燥湿除臭；
8.
护肝，解酒；
9.
减肥；
10.
改善低血压；
11. 有抗氧化 防癌
抗衰老。
减肥绝招：感觉饿的时候，喝一杯热热的黑咖啡，饥饿感顿时消失。
减肥建议：饭前喝一杯黑咖啡，就不会像饿狼一样吃很多东西了。
减肥心得：黑咖啡很利尿，会消除浮肿带来的虚胖。
越喝越瘦NO.2
每一百克热量：几乎没有
普洱茶 熟普洱经人工发酵或者自然发酵而成，更适合减肥。
普洱茶 主要健康作用有：
1、
2、防癌抗癌；
3、解腻消食 养胃护胃；
4、健牙护齿；
5、消炎灭菌 治痢疾；
6、延年益寿抗衰老；
7、防辐射，增加免疫力。
减肥绝招：饭后半小时，喝一壶热热的普洱茶，很快消食。
减肥建议：早晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶，清肠又美容。
减肥心得：以普洱茶替代其他饮品，最能抵挡腹部脂肪的囤积。
越喝越瘦NO.3
乌龙茶是半发酵茶，茶香酔人，啜饮间心旷神怡。
乌龙茶主要健康功效有：
1.
防癌抗癌；
2. 降血脂
减肥；
3. 美容
抗衰老；
4.
利窍除湿；
减肥绝招：三餐前后喝乌龙茶，饥饿感不强，消食效果显著。
减肥建议：空腹喝乌龙茶容易醉，饭后一小时后喝不会伤胃。
减肥心得：乌龙茶很刮肠子，爱喝乌龙茶的地区，胖子最少。
越喝越瘦NO.4
每一百克热量：很少
蔬果汁
采用不同蔬菜水果，借助厨房料理机打磨而成。
蔬果汁 主要健康作用有：
1、
2、美容 养颜 护肤；
3、补充维生素；
4、防癌 抗老化；
5、催进新陈代谢；
减肥绝招：晚餐用蔬果汁替代，几日内迅速瘦身。
减肥建议：苹果、胡萝卜、芹菜、西红柿是减肥最好的蔬果汁。
减肥心得：以普洱茶替代其他饮品，最能抵挡腹部脂肪的囤积。
越喝越瘦NO.5
蔬菜汤是用白水河含粗纤维多的蔬菜煮制而成，可根据自己的口味，放盐、胡椒、辣椒之类的调味品。
蔬菜汤主要健康功效有：
1.
清理肠道；
2. 降脂 降压
减肥；
3.
增加免疫力；
4.
调节内分泌；
减肥绝招：晚餐只喝蔬菜汤，香香的热热的减肥。
减肥建议：用五种颜色的粗纤维蔬菜做蔬菜汤，养生又减肥。
减肥心得：可用撇去浮油的骨头汤来煮蔬菜汤，无论用什么煮，切忌油脂。
越喝越瘦NO.6
牛奶 脱脂鲜奶和酸奶都是较好的减肥选择。
牛奶 主要健康作用有：
1、
2、镇静安神；
3、美容养颜；
4、有助减肥；
5、补钙健脑；
减肥绝招：饿的时候喝杯牛奶，饥饿感立刻
减肥建议：咬牙节食时，牛奶是最好的食物
减肥心得：以牛奶替代所有饮食，真是瘦的
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