生命在于运动，已经成为共识。但因为阴阳的运行规律不同，四季的运动要求也不一样。春生夏长，阳气的运行趋势是向上向外的，所以春夏的运动量宜大，特别是夏天，应该运动的出透汗；秋收冬藏，阳气的运行趋势是向内向下，所以秋冬的运动量宜小，不宜剧烈运动，不能以出汗为目的，汗出太多会使阳气外泄，不利于收藏，特别是冬天。