人怕冷与机体缺少某些矿物质有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌，血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；缺铁是缺铁性贫血的8重要原因，常表现为产热量少，体温低等，因此，补富含钙和铁的食物，可提高机体的御寒能力，含钙的食物主要包括牛奶，豆制品，海带，紫菜，虾，沙丁鱼等。含铁的食物则主要为动物血，蛋黄，猪肝，黑木耳和红枣等。