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转自:扈淑兰

喝杯可乐 一小时内身体有何变化

如果你现在喝下1杯可乐（碳酸饮料），看看1小时内 你的身体有何反应。10分钟：10匙的糖涌入你的身 体，这相当于100%的推荐日摄入量。这剂量本应让 你恶心想吐，但是饮料内的磷酸阻断了这种感觉。20 分钟：你的血糖火箭般飚升。为了把过高的血糖转为 脂肪，你的胰腺要开始忙乎了，满载生产胰岛素。40 分钟：咖啡因吸收得也差不多了，你的瞳孔开始放 大，血压升高，肝脏把更多的糖泵入血浆。你脑部的 腺苷受体阻断身体的真实感受，让你疲劳顿失。45分 钟：身体的多巴胺释放增加，让你快感倍加，同时对 饮料的依赖性也在增加。这种身体神经反应和吸海洛 因异曲同工。60分钟：小肠里的磷酸和钙、镁、锌结 合，让你新陈代谢加速。高剂量的糖与人工甜味剂加 速尿中钙的排泄，咖咖因的利尿作用也同时联袂登场 （你要动身了！）。原可存积于骨骼的钙镁锌将从你 的体内流失，同时流失的还有钠、电解质和水。你的 身体排出了所有先前喝下的碳酸饮料中的水；同时， 溶解在水中的，体内那些原本用来构建你的细胞、骨 骼、牙齿的营养物质与矿物质，也跟随着排出。 糖消 耗的差不多时，你变得不安和/或怠倦。你开始有了 废物一般的感觉，是时候再来一瓶了？