PUSHUP15热身 上斜杠铃卧推45KG*6 55KG*6 65KG*6 75kg*3 85KG*2 86KG*2,2,2,2 76KG*5,5,5 --- 下午有空档，正好可以练。没有睡够，只能推86KG。全部底部停顿

左侧单独加练

最后拉伸，总共耗时43分18秒