加载中…训练记录2025.07.31
(2025-08-01 08:08:57)
标签：
我记录 |
高位下拉3（反握） 43KG*12 57KG*10
78KG*10,9,8,8,8
单臂哑铃划船 --- 因左手小臂酸痛，故未做
高位下拉2 --- 因左手小臂酸痛，故未做
固定器械划船4（反握） 71KG*10,10,9,9,9
反手高位下拉 35KG*10,10,9,9,9
固定器械划船5（对握）55KG*10,10,10,10,10
直臂下压 26.25KG*15*2
最后拉伸，总共耗时44分28秒
稍事休息后有时间再练了一会儿肩
坐姿杠铃推举 27KG*12 37KG*10 47KG*6 57KG*6,6,6,6,6
47KG*10,10,10
最后拉伸，总共耗时19分20秒
喜欢
0
赠金笔
后一篇：训练记录2025.08.01