加载中…训练记录2025.07.12
(2025-07-13 07:13:33)
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下午有足够的时间可以练
PUSHUP15热身 上斜杠铃卧推47KG*6 57KG*6 67KG*6 77kg*3 87KG*2,2,2,2,2
77KG*5,5,5 --- 昨晚下班回家晚，没睡够，还是小练练。全部底部停顿
左侧单独加练
最后拉伸，总共耗时38分54秒
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