加载中…训练记录2023.05.29A
(2025-05-30 07:58:15)
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高位下拉3（反握） 40KG*12 54KG*10
75KG*10,10,10,10,10
单臂哑铃划船 34KG*12*4
高位下拉2 --- 因左手小臂酸痛，故未做
固定器械划船4（反握） 71KG*10,10,9,9,9
反手高位下拉 35KG*10,10,9,9,9
固定器械划船5（对握）55KG*10,10,10,10,10
直臂下压 26.25KG*15*2
最后拉伸，总共耗时49分40秒
坐姿杠铃推举
最后拉伸，总共耗时18分12秒
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