晚上下班时间后，大家都走了，安心锻炼

PUSHUP15热身  40.5KG*6 50.5kg*6 60.5KG*6 70.5kg*3 80.5kg*3 93KG*2 92.5KG*1 95.5KG*1 97.5KG*1 98.5KG*1,1 90.5KG*2,2 80.5KG*5,5 70.5KG*8,8 60.5KG*10,10 --- 昨天下班晚 ，没睡够。一早上课，无间歇直到下午结束后才午睡了一会儿。只睡了这么点时间肯定还不够，先吃晚饭再锻炼。估计多种原因造成状态不佳，只能调整组数及个数，今天推得非常吃力。降阶90.5KG只能推2个，第一组尝试第3个时掉杠了。

最后拉伸，总共耗时42分48秒