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训练记录2024.10.12

(2024-10-13 07:26:25)
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我记录

早上没课,有时间锻炼

PUSHUP15热身  41.5KG*6 51.5kg*6 61.5KG*6 71.5kg*3 815kg*3 91.5KG*2 94KG*1 96.5KG*1 98.5KG*1 99KG*1 99.5KG*1,1,1 91.5KG*3 --- 店长要用自由架,只能改用哑铃

哑铃上斜卧推 26KG*6 30KG*6 32KG*6 34KG*5 24KG*12

最后拉伸,总共耗时43分00秒

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