加载中…训练记录2024.08.22
(2024-08-23 07:55:56)
标签：
我记录 |
高位下拉3 40KG*12 54KG*10 75KG*8,8,8,8
固定器械划船4（反握） 71KG*8,8,8,8
反手高位下拉 35KG*8,8,8,8
固定器械划船3（对握）45KG*8,8,8,8
单臂哑铃划船 34KG*10*4
直臂下压 26.25KG*15*2
最后拉伸，总共耗时38分34秒 ---
昨晚下班晚没睡够，状态不佳。而且开始得稍晚了一些，故每个动作都只做8个，只做4组
稍事休息后有时间再练了一会儿肩
坐姿杠铃推举 21.5KG*12 31.5KG*10 41.5KG*6 51.5KG*5,5,5,5,5
41.5KG*10,10,10 (18'43")
喜欢
0
赠金笔