加载中…训练记录2024.01.30
(2024-01-31 07:31:07)
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一月一次的力量训练
自由深蹲：25KG*15热身 65KG*10 105KG*10 125KG*6 145KG*6 155KG*3
165KG*2 175KG*1,1,1,1!!! 165KG*3,3,3 155KG*5,5,5 145KG*7,7
125KG*10,10 --- 总体发挥还算可以
杠铃俯身挺起 未做
用时41分53秒 --- 近期用时最短的一次
稍事休息后有时间再练了一会儿肩
站姿杠铃推举 25KG*12 35KG*8 45KG*5,5,5,5,5 35KG*10,10,10
(12'41")
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