加载中…训练记录2023.11.19
(2023-11-20 08:09:38)
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一早上完早课，刚准备开练，怎奈店长上课要用自由架，只能改用3D史密斯
PUSHUP15热身 40KG*6 50kg*6 60KG*6 ---
到此为止热身都是触胸 70kg*3 80kg*3 90KG*2 95KG*1 100KG*1,1,1,1 95KG*2,2
90KG*3,3 --- 忘记触胸&停顿
80KG*5,4,4 61KG*15 --- 感觉和自由杠还是有明显区别
最后拉伸，总共耗时30分03秒
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