加载中…训练记录2023.11.12
(2023-11-13 07:59:15)
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今天从一早就开始上课，直到下午4点半才休息。睡醒之后马上开练
PUSHUP15热身 40KG*6 50kg*6 60KG*6 ---
到此为止热身都是触胸 70kg*3 80kg*3 90KG*2 95KG*1 100KG*1,1,1,1 95KG*2,2
90KG*2,2 --- 触胸&停顿 81KG*4,4,4 61KG*15
最后拉伸，总共耗时27分25秒
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