加载中…训练记录2023.09.21(深蹲152.5KG)
(2023-09-22 07:31:27)
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自由深蹲：22.5KG*15热身 62.5KG*10 102.5KG*10 122.5KG*8 142.5KG*8
152.5KG*7,7!!! 6,6,6,6,6,6 --- 今天感觉还不错，用时近19分15秒完成
杠铃俯身挺起：82.5KG*12*5
哑铃硬拉：未做
室外跑步5.34KM
最后拉伸 总共耗时71分11秒
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