加载中…训练记录2023.09.14(深蹲152.5KG)
(2023-09-15 07:41:04)
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自由深蹲：22.5KG*15热身 62.5KG*10 102.5KG*10 122.5KG*8 142.5KG*8
152.5KG*7,7!!! 6,6,6,6,6,6 ---
睡得还可以，坚持蹲完50个！！！用时20分10秒完成（临到最后忘记几组了......）
杠铃俯身挺起：82.5KG*12*5
哑铃硬拉：未做
室外跑步5.34KM
最后拉伸 总共耗时72分12秒
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