加载中…训练记录2023.07.13(深蹲150KG)
(2023-07-14 07:38:31)
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自由深蹲：20KG*15热身 60KG*10 100KG*10 120KG*8 140KG*8
150KG*8,7,6,6,6,6,6,6 --- 没睡够，练前喝了红牛。天气很热，用了18分半完成
杠铃俯身挺起：80KG*12*5
哑铃硬拉：未做
室外跑步5.34KM
最后拉伸 总共耗时75分14秒
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