自由深蹲：25KG*15热身 65KG*10 105KG*10 125KG*10 145KG*10!!! 9,8,8,8,8 --- 受到邻居争吵声的影响，完全没睡好，早上上课有点昏昏沉沉。练前多喝了一点红牛，而且腿部还有些酸。所以今天蹲起来比较吃力，最终艰难完成。部分动作没有到位，用了13分钟多一点完成

杠铃俯身挺起：85KG*12*5

哑铃硬拉：未做

跑步机5.34KM 

最后拉伸 总共耗时66分37秒