加载中…训练记录2023.03.19B
(2023-03-20 07:29:34)
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PUSHUP15热身 --- 由于上课原因，多做5个热身
上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 --- 到此为止热身都是触胸
70kg*3 80kg*3 90KG*2 95KG*1 100KG*1,1,1,1 ---
今天推得非常吃力，应该是前天练胸还没完全恢复 95KG*2,2 90KG*3,3 --- 在此过程中都是没有触胸 81KG*6,5,5
--- 触胸 61KG*15
最后拉伸，总共耗时27分57秒
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