PUSHUP10热身 上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 --- 到此为止热身都是触胸   70kg*3 80kg*3 90KG*2 95KG*1 100KG*1,1,1,1 --- 今天感觉也还好 95KG*2,2 90KG*3,3 --- 在此过程中都是没有触胸 81KG*6,6,6 --- 触胸，81KG都做全程。重量微调增至81KG，有点吃力 61KG*14 --- 最后微调至61公斤，做得明显吃力，最后一个实在无力，遂投降

最后拉伸，总共耗时27分07秒