加载中…训练记录2023.01.05(深蹲145KG)
(2023-01-05 18:04:51)
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午后要开会，索性一早来到工作室开练
自由深蹲：25KG*15热身 65KG*10 105KG*10 125KG*10 145KG*8,8,8,8,8,8!!!
--- 一开始大腿有些酸，正式组开始后感觉状态回升，最终近14分半完成
杠铃俯身挺起：85KG*12*5
跑步机完成5.35KM
最后拉伸 总共耗时65分32秒 --- 没有人的环境下，时间利用极其高效！
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