加载中…训练记录2023.01.01B
(2023-01-01 15:16:00)
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PUSHUP10热身 上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 ---
到此为止热身都是触胸 70kg*3 80kg*3 90KG*1
95KG*1 97KG*1*4 90KG*3*3 --- 越来越顺，高效完成 80KG*5,5,5 --- 触胸，80KG都做全程
60KG*15
最后拉伸，总共耗时26分23秒
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