加载中…训练记录2022.11.17
(2022-11-18 07:32:15)
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自由深蹲：20KG*15热身 60KG*10 100KG*10 120KG*10 140KG*10!!! 9,8,8,8,8
--- 昨晚睡得还可以，今早臀腿反应比较大，因为前天硬拉后遗症逐渐显现出来。练前喝了红牛。用了12分半完成
杠铃俯身挺起：80KG*12*5
最后拉伸 总共耗时55分41秒
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