加载中…训练记录2022.10.30
(2022-10-30 21:25:57)
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PUSHUP10热身 上斜杠铃卧推 40KG*6 50kg*6 60KG*6 ---
到此为止热身都是触胸 70kg*3 80kg*3 90KG*2
95KG*1 100KG*1,1,1,1 --- 基本不怎么吃力 95KG*2,2 90KG*3,3 --- 在此过程中都是没有触胸
80KG*6,6,5 --- 触胸，80KG都做全程 60KG*15
最后拉伸，总共耗时26分53秒
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