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训练记录2022.10.11(150KG)

(2022-10-12 07:52:16)

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屈膝硬拉：60KG*10 100KG*10 120KG*8 140KG*8 150KG*8,8,7,7,7,7 --- 这个月起开始继续往前进，能多做1个就多做1个

上斜杠铃卧推22.5KG*20热身 42.5KG*6 52.5KG*6 62.5KG*6 72.5kg*6 82.5KG*3 92.5KG*3,3,3,3 82.5KG*5,5,5 72.5KG*7,7,7 --- 今天比上周要好一些

最后拉伸总共耗时61分47秒

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