成长过快的代价是什么？

山姆·戈德斯坦/文

赵佳欣、乔小飞、庞可心、王欣语、倪肖博文、高禾禾、刘迪亚鑫、王静雯、尹晨辉、安冠男、孙镜淼、谢楚颜、黄安惠、蒙梓鸣、李欣桐、徐可人、柳智炀、陈家昊、肖歆茗、佘斯诺、徐艺轩、熊远、洪紫鑫、安阳荣升、孙英翔、王鹏翰、王煜丁、李忻娴、赵莹莹、张书宁、彭策、许善铭、刘佳蕊、雷雳译

你回忆过自己的童年吗？你那时是否骑着自行车直到路灯亮起才回家？是否用毯子搭过堡垒？是否整个下午都在户外自创游戏？那些回忆仿佛没有尽头，充满了欢声笑语、磕磕碰碰的膝盖和做自己的自由。

再一看现在的孩子，他们的生活沉重了许多。上学时间更长，写作业开始得更早。我们如今所说的“空闲时间”，往往被有组织的体育活动、课外辅导或电子屏幕填满。日程表、固定流程和压力，取代了童年本该有的轻松节奏。在过去50年里，这对孩子的心理健康造成了严重影响：焦虑、抑郁和注意问题的发生率急剧上升。而且，这些数据还未能反映全部真相，许多孩子正在默默承受压力，心中的烦恼甚至找不到合适的语言来表达。有研究者指出，这不仅仅是因为我们更善于发现问题，而是童年本身发生了更深层的变化。

成长竞赛

不知从何时起，我们不再让孩子“做孩子”。我们把幼儿时期变成了一场竞赛：过早地推进学业、缩短课间休息时间、用“有意义的活动”填满午后时光。如今的幼儿园课堂，看起来更像一年级或二年级。放学后，许多孩子不是和朋友奔跑玩耍，而是直接去参加兴趣班、训练课或课外辅导。父母们这样做是出于爱，希望孩子为未来做好准备。但结果却是，孩子们变得压力重重、焦虑不安，逐渐失去了成长过程中那些简单的快乐。

我们记忆中那种自由、充满想象力、无拘无束的玩耍，已悄然从他们的生活中消失。这是个严重的问题。因为玩耍不仅仅是有趣，更是孩子学习思考、想象、合作以及应对生活起伏的方式。几年前美国儿科学会曾明确指出：玩耍不是可选项，它对孩子的健康成长至关重要。通过玩耍，孩子们学会管理压力、解决问题、结交朋友、理解周围的世界。当我们剥夺他们玩耍的机会时，他们失去的不仅是快乐，更是培养情感韧性的重要基石。

难怪在疫情期间，这么多的孩子陷入困境。有研究者曾指出，随着自由玩耍的减少，儿童焦虑和抑郁的发生率大幅上升。玩耍帮助孩子发现自我、建立自信。没有了玩耍，他们往往会感到迷茫和压抑。

解决方法：让孩子尽情玩耍

答案其实很简单，孩子需要更多玩耍的时间。这种玩耍不应是日程表上待勾选的一项，而应重新成为日常生活的一部分。学校可以提供帮助，维持课间休息时间，而不是只出给匆匆忙忙的10分钟；教师可以让好奇心和创造力重新回到课堂；父母也能出一份力，在一天中留出空白时间。孩子可以在院子里玩耍、自编游戏，或是躺在地上画画，这些都不是浪费时间，这才是童年该有的样子。

社区也可以发挥作用，我们可以建造更多公园、保持图书馆开放、为孩子提供安全的聚集场所。我们都需要记住，心理健康不仅仅关乎心理治疗或药物，更与生活方式息息相关。玩耍与优质的食物和充足的睡眠一样，都是思维成长的良药。

重拾童年

我们没有统一的解决方法，但一个事实十分明确：有机会经常玩耍的孩子，各方面都表现得更好，他们更坚强、更快乐、更自信。多年来，我们不断侵蚀着曾经定义童年的自由时间、想象力和快乐，如今或许正在承受这一行为的代价。

重拾玩耍，并非要时光倒流，而是要记住真正重要的事物，并相信我们内心深处早已明白的道理。童年珍贵而短暂，而玩耍正是它的核心。或许现在，我们该放下一些压力，放慢脚步，给孩子们我们曾经拥有的东西：尽情欢笑、探索世界、发挥想象和做个孩子的自由！

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/raising-resilient-children/202510/the-cost-of-growing-up-too-soon

（该文翻译发布得到了原文作者授权）