学校推迟上课时间并非对所有学生都有益处

约瑟夫·A·巴克霍尔特/文

李铁柱、雷雳译

长期以来，“推迟上课时间是否对所有人都有益”这一问题几乎未曾被提出。虽然全国范围内的“推迟上课”运动已持续十余年，但普遍假设是所有青少年都会受益。早期研究显示，学生的睡眠时间延长，白天困倦减轻，在校情绪更好。第一篇系统综述发表时（Minges & Redeker，2016），共纳入了六项研究，其中三项在美国进行。其中一项研究既未报告也未分析种族差异，另外两项研究也未分析所报告的种族差异。在随后的几年中，又进行了更多类似的研究。我最近看到一位推迟上学时间的倡导者说，现在已有30 多项研究表明推迟上学时间有益。但我想提出的问题是“对谁有好处？”

美国国家睡眠基金会官方期刊《睡眠健康》最近发表的一篇评论提出了一个问题：“推迟上学时间是否能为所有种族的青少年带来同样的好处？”（Yip et al，2025 年）。在一项对全国3,522 名青少年（平均年龄约12 岁）的样本研究中，推迟上学时间是有益的，但仅限于白人学生。这些学生在工作日和周末的睡眠时间更长，晚上入睡时间更晚，早上起床时间也更晚。拉丁裔学生的这种关联较弱，而其他种族学生（黑人、亚裔、太平洋岛民、多种族）则不存在这种关联。作者推测了这些学生睡眠质量没有改善的一些原因。其中包括结构性和环境障碍，例如更长的通勤或乘车时间、父母的工作时间和学生的上学时间不一致，以及种族压力和歧视。

同样，在研究学校上课时间与睡眠之间关系的研究中，社会经济地位的差异也很少被提及。我参与撰写的一项研究（Peltz & Buckhalt, 2022）发现，只有来自高收入家庭的学生在推迟上课时间后抑郁症状更少。我们的结论是：低收入家庭的学生往往面临诸多经济不安全感与情绪困扰，这些问题足以抵消因推迟上课带来的睡眠时间增加的益处。

睡眠健康差异与社会地位、种族和民族之间存在着密切的联系，这一点已得到充分证实。虽然推迟上课时间无疑对许多青少年有益，但并非对所有青少年都如此。推迟上课时间从来都不是解决睡眠不足问题的万能药，尤其是在某些群体中，它可能根本起不到什么作用。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/child-sleep-from-zzzs-to-as/202508/later-school-start-times-are-not-beneficial-for-all

（该文翻译发布得到了原文作者授权）