爱情与金钱：经济压力如何影响亲密关系

塔莎·赛特/文

陈逸凡、雷雳译

如果你像大多数美国人一样(根据一项最新调查，为84%)，你可能对财务压力略知一二——焦虑、不稳定、没有安全感或担心。如果你是11.1%的美国人(大约3680万人)中的一员，他们的年收入低于15852美元的贫困线，你可能会知道更多有关经济压力的事情。

其中一件你可能知道的事情是，经济压力对亲密关系很不利。事实上，金钱问题是离婚最常见的原因之一。美国婚姻与家庭治疗协会在2024年进行的一项研究发现，56%的夫妻在金钱（包括消费习惯、储蓄方式和债务处理）问题上的争吵频率比其他任何话题都多。金钱是很多东西的象征：安全、地位、自尊、自信、乐趣和冒险。关于金钱的争论往往会引发深刻的情感创伤，因为伴侣对金钱的看法可能与他们的价值观、身份和对未来的愿景密切相关。如果这些分歧得不到解决，它们会逐渐削弱婚姻的信任和沟通基础。

经济压力会影响沟通，进而影响亲密关系。多项研究表明，在一段关系中，经济压力越大，争吵就越频繁、越激烈。当我们压力越大时，更容易受到负面沟通的影响，从而对关系产生负面影响。就像“饥饿感”会让你对伴侣失去耐心，或者疲惫时更容易疏远彼此一样，当我们缺乏内在和外在的资源来感受生活中的稳定、安全和安心时，我们的关系沟通就会受到影响。这就形成了一个恶性循环：经济压力影响亲密关系，而亲密关系压力又反过来影响我们的心理健康。

财务压力可能是不可避免的，但如果你有意处理和沟通你的压力，它就不会对这段关系产生负面影响。

保护你的关系免受财务压力的技巧：

1.   建立自我压力意识。开始反思财务压力如何影响你自己。当你面临财务压力时，你的感受如何？你是否容易烦躁、情绪低落或比平时更焦虑？你的感受告诉你，你需要什么——它们是否与你对生活中需要更多的安全感、自豪感或乐趣的需求相关？努力去理解你自己的感受，以及与你自己相关的需求。一旦你理解了这些，你就可以践行有效的自我关怀策略，包括尝试以更有效或更可行的方式满足你的需求。例如，如果你开始意识到缺乏经济稳定性会影响你的安全感，你可以尝试冥想练习，学习如何专注于当下。虽然这不会给你带来更多的收入，但它可能会帮助你获得安全感。

2.   开诚布公地沟通。在财务问题变成重大矛盾之前，开诚布公的沟通是化解矛盾的关键。与伴侣分享你对财务的真实感受，以及你认为自己需要什么。与其互相争吵，不如携手面对，并以伴侣能够帮助的方式彼此支持。设定清晰的财务目标、共同制定预算以及寻求财务咨询，可以帮助双方在财务愿景上达成一致，并减少财务焦虑。心理治疗还可以帮助伴侣探索他们对金钱的态度，并提高沟通技巧，这对于在面临财务压力的情况下维持健康的婚姻关系至关重要。

虽然财务压力是现代婚姻关系面临的最大挑战之一，但这是可以避免的。通过坦诚相待、相互尊重地直面财务问题，夫妻可以增进感情，共同应对财务挑战。婚姻成功的关键并非银行账户里的存款多少，而是伴侣之间如何携手共进，共同面对逆境，并在生活和金钱的起伏中相互扶持。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindful-relationships/202503/love-and-money-how-financial-stress-affects-relationships

（该文翻译发布得到了原文作者授权）