在社交媒体上如何减轻身材焦虑？

增加赞美身体的信息可减轻身材焦虑

萨拉•扎斯克/文

毛恩晓、丁慧敏、王燕乔、钟雨昕、吴桐、柯芷洛、姜萍萍、张灵枫、董瑞仪、郑巧、陈芷琳、马欣怡、梁钰昕、彭静雯、黎晓晞、倪婉、王欣苒、潘可莹、宋乐乐、王子奇、曾烨、马明星、吴青潞、贺思妤、阿燕•阿依等、全玹、张新群、王惟勤、陈凯伦、曹关宇鹤、赵梓博、陈凯茜、侯新铭、雷雳译

华盛顿州立大学的一项研究表明，几句赞美身体的话可以帮助抵消观看女性健身达人物化照片带来的负面影响。虽然健身网红说他们想要激发良好的身体健康，但研究发现，他们在社交媒体上的帖子往往会激发负面的心理健康，尤其是在年轻女性中。这项发表在《健康传播》杂志上的研究表明，理想化的照片墙图片的负面影响可能会被一些简单的东西抵消，比如配上欣赏身体的信息，比如“爱你的身体，看看它能做些什么。”

这种类型的信息似乎能提高观众的自我同情和对自己身体的欣赏——至少在短期内可以。

“这些信息可以作为保护因素，”该研究的主要作者杰西卡•威洛比说：“这是一件非常小的事情，只是一些网红可能会在他们的帖子上发表的评论。”

威洛比说，研究结果还指出了其他可能的干预措施。例如，健康传播者可以确保经常浏览这类内容的年轻女性也能看到提醒她们以积极的方式看待自己身体的帖子。

在这项研究中，威洛比和第一作者华盛顿州立大学博士候选人莱蒂西亚•库托让200名女大学生观看了不同的照片墙帖子，这些帖子来自拥有数百万粉丝的健身网红。研究人员向每一组参与者展示了一组贴子，这些贴子上有物化的图片或常规的图片，有体欣赏信息或无身体欣赏信息。物化的图片包括穿着暴露的网红，他们所摆的姿势专注于特定的身体部位，有时甚至会把脸从画面中裁剪掉。威洛比主导的一项早期研究发现，大多数健身网红的帖子都包含这类性物化的图片。

当前研究中的“非物化”图像仍然可能包括网红穿着紧身运动服摆姿势，但框架包含了整个人，并且有一个焦点而不仅仅是观看身材，比如网红展示锻炼。

在看完这些帖子后，参与者对一系列与自尊、自我同情和对自己当下身体的看法进行自我报告，以及他们对自己身体更稳定、更长期的看法（被称为“特质身体欣赏”）进行了认同排名。

结果显示，身体欣赏信息，即使与物化的图像配对，也对参与者的自我同情和对自己此刻身体的看法产生了积极的影响。但没有发现其与更高的自尊或对自己身体的长期看法有关联。

研究人员并没有预料到仅仅看到几句积极的话语就会产生长期的影响，但威洛比仍然认为研究结果令人鼓舞，尤其是因为自我同情比自尊更能起到保护作用。

“如果你处于困境，自尊有时会消失，但自我同情通常会留下来，因为这是你需要时与自己对话的一种方式。”她说：“知道这些信息对自我同情有影响真的很强大，因为即使你过得不好，它也会影响你。”

这个实验捕捉到了短期效应，但还需要对累积效应进行更多的研究，因为许多年轻女性可能每周甚至每天都会浏览几十张这样的图片。

研究人员希望健身网红能够考虑在他们的帖子中添加身体欣赏信息——或者更好的是，少发一些过度理想化的、性物化的图片。威洛比知道后者可能不太可能，尽管她过去的研究发现，网红“性物化的姿势”得到的“点赞”更少。

资料来源:  

https://news.wsu.edu/press-release/2023/10/30/positive-messages-can-mitigate-harm-from-objectified-fitness-posts/

（该文翻译发布得到了原文作者授权）