手机困境：Z世代的焦虑与应对之道

魏新益 雷雳

在Z世代的土地上，智能手机如影随形，成了年轻人生活中不可或缺的一部分。然而，这些小魔盒却在悄悄地给青少年的心灵带来隐患。焦虑症状在这个群体中正如病毒般蔓延，让我们一起来看看这个问题背后的故事。

最近，以博士生魏新益为第一作者的中国人民大学雷雳教授团队（2023），通过一项研究对480名Z世代青少年进行了调查，其中121名达到严重智能手机使用问题的标准。

研究发现，当这些问题性使用的青少年具有低度和中度的积极应对风格时，他们的问题性智能手机使用会通过降低核心自我评价的中介作用来预测焦虑症状。换句话说，在低和中等积极应对水平下，积极应对可能对减轻Z世代青少年因问题性智能手机使用引发的焦虑症状并无实际效果。

根据研究发现，可以从三个方面考虑减轻Z世代青少年问题性智能手机使用和焦虑症状的干预措施：

1. 通过专念认知疗法等干预手段，降低Z世代青少年问题性智能手机使用的严重程度。

2. 在学校实施“爱的教育”，即通过积极的师生互动、温馨的课堂氛围等手段，降低青少年学生的焦虑水平。

3. 调整Z世代青少年的核心自我评价，以保护和提升他们的自尊与自我价值感，从而减轻由问题性智能手机使用引发的焦虑症状。

因此，对于具有低核心自我评价和低或中等积极应对风格的Z世代青少年智能手机使用者，需要外部支持来减轻问题性智能手机使用带来的心理压力。一些心理学策略可用于培养青少年学生积极的自我评价习惯和缓解焦虑情绪，如营造感恩文化、提倡乐观和成长思维、鼓励专念练习，以及为学生提供发挥个人优势和兴趣的活动机会。

总之，需要有更多的人帮助一些Z世代青少年摆脱智能手机使用问题的困境，减轻焦虑症状，并培养健康的应对方式，最终为其创造一个更美好的未来。

这篇论文的作者有：魏新益、楚啸原、王宏霞、耿靖宇、曾攀、任垒、刘畅、雷雳。

资料来源：

Wei, X.Y., Chu, X.Y., Wang, H.X., Geng, J.Y., Zeng, P., Ren, L., Liu, C., & Lei, L. (2023). Does positive coping style alleviate anxiety symptoms after appearing problematic smartphone use for generation Z adolescents? The mediating role of state core self-evaluation. Current Psychology. https://doi.org/10.1007/s12144-023-04776-x