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天气酷热，谨防腹泻
(2015-05-25 09:21:19)
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腹泻天气肠道传染病高温夏季 |
分类： 健康保健 |
随着天气酷热，肠道传染病病原体开始进入繁殖活跃期，肠道传染病也将逐步取代呼吸道传染病成为五月的“主角”。与此同时市民外出度假须注意卫生，谨防腹泻。
腹泻是由致病性大肠杆菌引起的一种肠道传染病，临床主要表现为腹泻、大便呈水样，可伴有腹痛、恶心、呕吐，症状严重者可出现脱水。疾病主要通过摄入被病菌污染的水或食品、乳类、饮料而感染。在旅游地要重视旅行卫生，注意喝清洁的饮用水，食用卫生合格的食品。一旦发生腹泻症状时，应及时就诊。同时，这一季也是儿童手足口病的流行季节，幼托机构等要加强晨检制度，做到早期发现，早期隔离患病儿童;加强教室、居室等环境空气流通;做好日常性幼托机构等消毒隔离(玩具、餐具、便器等消毒);开展卫生宣传，培养良好的个人卫生习惯;市民应做到“勤洗手、食熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”，预防手足口病。五月份正值乙型脑炎疫苗接种最佳季节，易感儿童接种乙脑疫苗后需一个月左右才能产生机体免疫力，从而起到夏季预防乙脑的作用，因此，家长应及时携带孩子完成乙脑疫苗的接种。此外，市民还要注意蚕豆病发生和预防四季豆中毒，应煮熟后服用。
1、高温天气34℃是个槛，日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较高时，气温达到34℃就需要引起人们注意了。当气温和湿度高达某一界限时，人体热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，造成死亡事故
2、补充水分把握量少次多原则，炎热天气下人体会大量出汗，极容易发生中暑或虚脱现象，老弱病幼人员应减少户外活动，要注意多饮水以补充身体水分。强志鹏主任介绍，高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调；人体内维生素C、维生素B1和维生素B2随汗液的排出而丢失，可引起营养素的代谢紊乱；人体内蛋白质分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保证高温天气下，人体营养需要与膳食合理，对于维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康，均至关重要。首先要补充水分。夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。
3、合理膳食喝出健康，人们除把电扇、空调作为纳凉消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢？下面给大家推荐几种简便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是红茶、绿茶还是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等，不但口感极佳，而且也不失为清热祛暑的良方；夏季人们饮食不喜油腻而趋于清淡，因此各类粥制品成为市民喜好的食物，那么调制几款既营养又可口的粥制品也不失为防暑降温的好选择。比如：小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等；同时，夏季多喝诸如绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的食品也是消暑降温不错的选择；另外高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果，可谓一举多得。常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可适量饮用。
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