所谓的倒春寒指的就是初春气温回升较快，而在春季后期气温较正常年份偏低的天气现象。在一年四季中，气象变化最无常的要属春季。春天的白天会有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，而早晚却寒气袭人。这种善变的天气很容易让人患上疾病。那么，如何在倒春寒的季节学会养生工作？暖冬之后必有春寒。暖冬大地水分易蒸发，气候最干燥，西北风吹大地更显得干寒，这会大大削弱人体上呼吸道的防御功能。“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健(保健食品)没有一点好处。因为早春季节乍暖还寒，正是西北风和东南风相互交替的时候，冷暖气流经常呈拉锯状态，因此气候忽冷忽热，变化无常，若忽视保健极易得病。这时的气候正如谚语所说：“春天猴子脸，气候随时变。”
　　 
    倒春寒常击倒三种人

　　“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。

　　一、老年人

　　由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等，高血压、脑出血发病率明显增高，这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。人们通常认为只有寒冷的冬季才是冠心病的高发季节，其实初春时节忽冷忽热，时风时雨，风速、温差、大气压等都处于极不平衡状态，这种变化多端的气候极易导致心脏血管发生痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而导致冠心病的病人病情恶化。因而早春更是冠心病患者不可忽视的季节。在这个季节冠心病患者应较健康者适当延迟更换春装为宜。尤其是经常熬夜和应酬多的人，劳累过度会导致交感神经兴奋，这些也是冠心病患者病情恶化的重要因素。因此，冠心病患者应保持规律的生活，避免劳累。

　　哪些人群易患冠心病

　　冠心病、心肌梗塞、心绞痛等“心病”早期有何症状，又该如何预防与治疗呢？徐主任将为您答疑解惑。

　　提起冠心病人们首先想到的是老人，但现在中年患冠心病的也不少见。那些肥胖而缺乏运动、喝大量碳酸饮料、吃油炸食品、吸烟、酗酒的年轻人，他们很可能就是早发冠心病的“后备军”。还有一些人父母有早发冠心病家族史，或者父母不明原因猝死的，这些人都可能是早发冠心病的易患人群。

　　这些人如果有心脏不适症状应尽早到医院就诊，医生会根据病人情况有针对性的筛查冠心病的危险因素，早期积极控制这些危险因素延缓冠心病发展，避免冠心病的病情恶化。有些人认为偶尔心脏不适不要紧，自己吃点药就行，这是非常错误的，其实，临床上许多心肌梗死的患者患病前都有多年的心绞痛病史，如果能早期控制危险因素和系统治疗完全可以避免或延缓心肌梗死的发生。

　　冠心病常见表现是胸痛

　　在冠心病的治疗上，春节期间一位老人自觉胃部不适，吃了点胃药不见缓解到医院来诊，心电图检查没有明显异常，家人甚至认为老人有点神经质。但老人做了冠状动脉造影检查，却发现他心脏的三支血管都有严重的狭窄，这种情况下随时会发生心梗，而一旦发生心梗，猝死的可能性会非常高。好在通过介入治疗，老人不仅“胃病”缓解了，更重要的是避免了猝死的发生。

　　由此可见，特别需要提醒的是，冠心病最常见的表现是胸痛，但并不是所有胸痛都是冠心病引起的，同样冠心病也不都仅仅表现为胸痛。而仅靠心电图诊断冠心病远远不够，大约会漏掉一半的患者，因此，如果症状高度可疑是冠心病，而心电图正常时也绝不能轻易否定冠心病的诊断，必要时要做冠状动脉造影检查。目前冠脉造影检查已经成为冠心病的常规临床检查，冠状动脉造影术也被称作冠心病诊断的金标准。通过一根细细的管子就能直接、准确显示心脏的供血血管——冠状动脉，从而判断是否得了冠心病，病变的部位和危险程度，为选择最佳治疗手段提供科学依据。

　　随着现代医学的发展，药物治疗、介入治疗、心脏外科手术共同构成了现代冠心病治疗的三大基石。冠心病的治疗并不是一个简单的选择，不同危险分层的冠心病患者应选择不同的治疗方案，只有在专业医生的指导下才会获得最佳的疗效，不恰当的治疗则可能会延误病情，甚至得不偿失。

　　总之，冠心病是可防可治的，一定要重视早发现早治疗，防治并重，随着循证医学的发展，目前对冠心病的治疗已经从追求单纯缓解症状向既要改善预后又要缓解症状，提高寿命和生存质量并重的方向发展。尤其是介入的诊断和治疗技术，现在都已经非常成熟，成为冠心病治疗的主要发展方向，越来越多的冠心病患者从中获益。

　　二、儿童

　　由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

　　三、时髦女性

　　她们往往要风度不要温度，过早地减少着装，因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之，易引起风湿性关节炎。在这个“倒春寒”的气候条件下，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。多吃洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食辛可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。特别是大蒜，作用更大。

  春寒虽不像寒冬腊月“三九”、“四九”那样酷冷，但若过早地追求“俏美”，很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。忽冷忽热的气候，易使人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，这对患有高血压、心脏病的人危害极大，它会使患高血压(血压食品)病人发生“脑中风”，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的干寒气候更易使体弱的儿童(儿童食品)遭受“倒春寒”之苦，感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。据医学史料记载，早春患胃肠溃疡病的人比平时多，病情易加重。
　　 
 

老弱者预防春寒病要注意这样几点：
　　 
     应对倒春寒养生六妙招

　　1、春捂

　　适当多捂一段时间
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。祖国医学强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。早春忽冷忽热的气候给肌体调节增加了困难。加之冬季闭合的汗腺早春逐渐放开，春寒就更易侵入人体使人致病。强调“春捂”正是为了使人在体内产热量下降后免遭春寒侵袭。究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的好坏，不能强求一致。例如北京3月中旬才算真正春回大地，5月中旬白天气温才能达到20℃左右，气温才算稳定。

　　2、春季锻炼不宜过早

　　春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

　　3、养成良好生活方式

　　多吃芹菜等味冲食品，俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。  中医学讲“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者春季进补，可多吃些含维生素(维生素食品)、微量元素(微量元素食品)丰富且易消化(消化食品)的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。 
　　4、做好自我保健

　　对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。中医学讲风为百病之长，春季多“风病”。老弱者早晚外出，特别是大风降温之时更应注意保暖。人的背部为“阳之之阳”，主持人体气血运行的肺脏心脏，都在胸背部。若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入人体，使旧病复发，病情加重。

　　5、孩子家长需警惕小儿感冒

　　让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。

　

　6、莫负春光去锻炼

 春天万物复苏，到处是生机盎然、赏心悦目的景象，是老弱者外出锻炼的大好时机。到丛绿环境中去锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒，有效地预防流脑、流感、麻疹等疾病；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙(钙食品)和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年(老年食品)性骨质疏松的作用。

    重雾霾在京城盘踞将满整整一周时间，今天午后到夜间，风雨将至，小雨“洗刷刷”，先帮点儿忙清除污染物；随后三四级北风当“笤帚”，将困扰京城多日的污染物一鼓作气扫走。此轮纠缠京城长达一周的雾霾天气，终于将结束。

　　橙色预警持续6天

　　昨天，市气象台和中央气象台的霾橙色预警依然继续。严重雾霾天气自上周四开始，到昨天共计持续6天，算上今天，就在京城待满一整周了。这期间，京城始终维持夜间雾、白天霾的天气模式。霾橙色预警自21日下午4点半发出，到今天为止跨越了6天。

　　昨天，本市继续拉响重污染橙色预警，全市地区PM2.5指数均突破300，为六级严重污染。到傍晚下班时分，看上去像白帐一样的霾让人眼里感觉雾蒙蒙的。

　　本市连续几天处于雾霾天气，很多网友都在问：为什么现在还不发布最高级别，也就是红色预警？昨天，北京市政府新闻办官方微博“北京发布”表示，市民关心的红色预警，是在预测未来持续三天出现严重污染的情况下启动。从这几天的污染来看，本市的PM2.5指数一直在重污染和严重污染级别波动，但未出现预测连续三天严重污染的情况，因此红色预警未启动。

　　今夜喜迎雾霾克星

　　今天的天气十分复杂。市气象台专家预计，今天午后到傍晚京城将出现降雨天气过程，总体上小雨量级，从西北向东南展开，过程降雨量预计1至2毫米。“现在这个时候，不下雪而下雨，证明了天气表现不同于常年，气温明显偏高，降水相态发生了变化。”市气象台专家说。同时，北部山区可能出现短时间小雨夹雪。降水不算是雾霾的“克星”，但对污染物清除能起到一点帮忙作用，霾天气将有所减弱，空气质量趋于好转。

　　今晚9点至10点，万众期待的“救命”冷空气将莅临京城，刮起三四级北风，这才真正是雾霾“克星”。刮一晚上风之后，自20日拉开帷幕、历时7个白天6个夜间的雾霾天气终将宣告结束。“周四一睁眼，大家就能重新迎来蓝天和阳光了，而新鲜空气在周三半夜就会出现了。”市气象台专家表示。

　　今天继续做好防护

　　不仅是气象台专家，市环境监测中心也指出，今天将是本市持续重度污染的最后一天，预计明天白天空气质量将明显改善。

　　但京城雾霾还有最后一段“黎明前的黑暗”。气象专家提醒市民，今晨能见度可能达到此轮雾霾天气的最低谷，北京周边能见度仅有500米左右，或影响高速路通行。此外，今天午后降雨来临前，空气污染还会加重，湿度也会上升，建议市民继续做好防护。午后小雨可能造成路面湿滑，下班路上要格外小心。

　　另据中央气象台预报，2月27日至3月上旬，我国中东部地区无大范围严重雾或霾天气。

　　雾霾·现场

　　露天烧烤查处466起

　　晨报讯(记者曹晶瑞)昨日，市城管执法局召开2014清洁空气行动工作责任书暨建设工程扬尘污染治理自律承诺书签订仪式现场会，并与40余家在京建筑开发、建筑施工、建筑垃圾运输企业代表签订《落实绿色施工自律承诺书》。

　　据了解，自2月20日市城管执法局启动空气重污染应急预案以来，截至24日，全市城管执法系统共出动执法人员3.3万人次，检查工地2949个次，其中规范、纠正626起；制止渣土、砂石车辆运输350起；查处露天焚烧238起，露天烧烤466起，无照经营燃煤33起。

　　商场促销改送绿色植物

　　连日雾霾围城，一些商场也改变营销策略，配备了PM2.5测试设备，赠品也变成了颇具环保色彩的小型绿植。

　　在崇文新世界、国贸商城等几处拥有地下冰场的商场里，人明显比平时增多了。“周末冰场客流量提升了30%，很多人都是举家出游。”据国贸商城负责人介绍，经过专业设备测试，近期冰场区域的PM2.5每平方米在30微克左右，完全符合相关标准。崇文新世界的小树苗节将于近期启动，消费者购物就可获赠仙客来、文竹等盆栽，给家中增添一抹绿色。

　　雾霾·研究

　　国家卫计委将评估雾霾对健康影响

　　据新华社电记者25日从国家卫生计生委获悉，该部门今年将依据职责重点做好空气污染对人群健康影响监测和健康风险评估工作，开展相关科研和科普宣传，加强部门协作和信息共享，与环境保护、气象等部门开展合作与研究。

　　据了解，2013年，在中央财政支持下，国家卫生计生委组织在16个省份开展空气污染(雾霾)对人群健康影响监测。在此基础上，2014年将继续加强监测。通过长期、连续监测，逐步开展空气污染(雾霾)对人群健康风险评估。同时，开展空气污染及其健康影响、空气重点污染物健康危害评估等一系列调查与研究工作。在公益性行业科研专项设立“雾霾天气人群健康风险评估和预警关键技术研究”项目，筛选雾霾天气相关的敏感疾病、脆弱人群及健康风险。