据临床资料统计显示，春节期间是高血压、心绞痛、脑中风等心脑血管疾病的高发期。为了让心脑血管病人过一个健康的春节，也为了不破坏愉悦的节日氛围，我们要坚持做好心脑血管病人的预防和保健工作。

心脑血管疾病包括高血压、心绞痛、心肌梗死、脑卒中（脑中风）、高脂血症等，其发病率正逐年上升，已经成为影响中老年人生活质量的重要因素。心脑血管疾病的产生与不良生活方式有密切关系，其预防和治疗也是以生活方式的改变为基础的，是一个长期的过程。春节期间，人们平日的生活规律被打乱，这对心脑血管病人是个挑战。为了尽量减少心脑血管病人春节期间的发病情况，应该做到以下几点：

注意保暖

冬季是心脑血管疾病的“多事之秋”。冬季自然界与人体都处于一种阳衰阴盛的生理状态，人体极易被外界寒邪侵袭。中医理论认为“寒为阴邪，易伤阳气；寒性凝滞；寒性收引”，故寒邪侵袭使人体血脉收缩痉挛，血液黏滞度增高，引起多种心脑血管疾病的发作。春节期间，老年人一定要注意天气情况，外出走亲访友时要适当添衣加物，室内温度宜保持在18～25℃，使室内外温差不要太大，房间要经常通风。

合理膳食

按照传统风俗，春节期间饮食往往较油腻。摄入过多的脂肪和胆固醇是心脑血管疾病的重要危险因素，过量的脂肪沉积在血管壁上形成粥样硬化斑块，使血管腔狭窄，导致局部组织的供血不足而发病。血脂异常是心脑血管疾病的直接原因。短期内摄入大量油腻脂质食物，会导致血液黏稠度突然增高，增加心脏负担。而且过饥过饱还会导致胃肠功能紊乱，引起便秘、腹泻等不适。因此，过节期间，心脑血管病人仍然要以清淡饮食为主，多食谷物粗粮，多吃新鲜的水果蔬菜，严格戒烟限酒，多饮白开水。

心理平衡

春节期间，老年人情绪容易起伏不定。家人团聚，老人家兴奋不已，再次离别，老人家又怅然若失。大喜大悲的情绪对心脑血管病人是一种有害刺激，极易引起人体神经内分泌系统的紊乱，从而引起疾病发作。中医理论认为，七情过极皆可致病，不仅影响人的心理和精神状态，而且还会损伤相应的内脏器官(过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾)，引起人体气机升降失调(怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结)，最终导致多种疾病的形成。因此，心脑血管病人要注意自己调节情绪，保持在一个愉悦而又不亢奋的状态，同时要避免一些容易引起情绪激动的活动如打牌、搓麻将等。

保证睡眠

失眠是人类健康的一大杀手。失眠或睡眠不足，使控制血管收缩的交感神经兴奋，儿茶酚胺类物质分泌增多，导致血管收缩，血压升高，引起多种疾病的发作。国外科学家证实，睡眠不足或失调容易导致人体内血液中胆固醇含量升高，使诱发心脏病的几率相应增加。睡眠不足可以引起疾病，也可以使原有的慢性病加重或发作。心脑血管病人一定要按时休息，保证足够的睡眠。睡前不要长时间的交谈，避免观看电视节目时间过长和过度兴奋，少饮浓茶，保持平和的心境。

适当运动

适量的运动有助于人体的血液循环，还可以控制血糖，减轻胰岛素抵抗，有利于控制体重。心脑血管疾病的运动疗法是比较得到中老年患者的认同的。节日期间，起居和饮食都不是很规律，心脑血管病人更应重视运动。当然，运动也要得当。运动量要循序渐进，不宜进行激烈运动，运动种类以步行为最佳，动作宜舒缓，体位变化不要太大。个人要结合自身情况，制定属于自己的运动计划，量力而行，切勿过量。

警钟长鸣

节日期间，心脑血管病人一定要坚持服药，有些药物是不能随便停的，如降压药、抗血小板药等，要想停药，必须咨询医生，千万不能因为节日里吃药不吉利就擅自停药。急救药物要常备身边以备不时之需。病人和家属都要提高对疾病发作的警惕性，特别是有心脑血管病病史的患者，如出现胸痛剧烈、心绞痛发作频繁、头痛、呕吐、运动障碍、感觉障碍、肢体麻木等，都可能是心脑血管疾病发作的症状，应及时就医，切勿拖延时间，以免延误最佳治疗时机。

心脑血管疾病是一种慢性代谢性疾病，也是一种生活方式病，健康的生活方式是心脑血管疾病治疗的基础。心脑血管疾病的治疗是一项长期而艰巨的任务，在任何时刻，我们都不能懈怠。