运动起居方面，要注意早晚较悬殊的温差，注意防寒保暖，人们可以做一些慢跑或爬楼梯的运动令血气畅通，身体暖和。

  有些人在冬季容易有情绪抑郁、懒散嗜睡等现象，这是因为寒冷的天气使得脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱引起的。专家提醒这类人群可以多吃新鲜蔬菜和水果，保持乐观向上的态度，并且要多与朋友交流，参加各类活动。