一杯菊花茶

　菊花具有养肝清火明目之功效，当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此，菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛，使你随时保持清醒的头脑，双目的清亮。

　　苹果生鱼汤

　　材料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。

　　制法：第一步将苹果去皮去心去蒂，切成块状，红枣去核；然后将生鱼煎至鱼身成微黄色。在瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。

　　功效：此汤可治疗脾虚血气不足，防止眼袋生成，有效消除黑眼圈，常饮可增加体质。

　　炒胡萝卜丝

　　材料：鲜胡萝卜350克，熟猪油、葱丝、姜丝、料酒、精盐、味精各适量。

　　制法：1、将胡萝卜洗净去根，先切成片，再切成粗约0.5厘米、长约3.5厘米的细条状。

　　2、净锅内，下入熟猪油，用中火烧至五、六成热时，用葱、姜丝爆锅，烹入料酒，倒入胡萝卜丝煸炒一会，加入精盐，添少许清水，稍焖一会，待胡萝卜丝烂熟后，用味精调味，翻炒均匀，盛入盘中即可。

　　功效：胡萝卜含有丰富的营养成分，尤其维生素A的含量居各种食物的首位。维生素A是“脂溶肪性维生素”，与脂类的猪油合并炒制，维生素A可被充分吸收利用。常吃胡萝卜可使视力常保健康，还可改善女性皮肤弹性松弛、失去光泽，是皮肤细腻光滑，富有弹性。

      眼睛容易被紫外线灼伤，可出现干涩、疲劳、泪液分泌减少或出现结膜炎等症状。经常食用青虾（即河虾）、三文鱼，对缓解不适很有帮助。

　　青虾性温味甘，除含有蛋白质外，还含有一种丰富的虾青素。眼睛在紫外线的作用下，会造成眼内的自由基增多，从而加速眼睛的受损、老化。而虾青素可大量去除由自由基形成的氧化物，起到很好的抗氧化，消除眼疲劳，预防老化的作用，制作方法很简单，青虾和韭菜爆炒后食用。

　 据统计，中国近视患者已超过三亿人，每年眼镜需求量达7000万副。据文献报道我国眼视光患者的数量十分惊人，仅青少年近视的发病率就高达50％以上，其他各种视光疾患也在迅速增加。统计结果表明：1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70％以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常,另有约30％的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。统计结果表明：
　　1.有不同程度的屈光不正者约占总检查人数的70％以上，其中有近50%左右的患者并未发现自己患有屈光异常,另有约30％的患者配的眼镜有明显的误差，严重影响了正常的视觉功能。
　　2.各类机关、研究机构、中小学校的发病率约80％以上，大大高于一般人群，主要与这些人群从事过度的近距离阅读工作，眼睛负担过重有关。
　　3.普查过程中还筛查出许多其他的眼病，其中主要包括：圆锥角膜、白内障，眼压异常,虹膜睫状体炎、视网膜炎、糖尿病性视网膜病变以及高血压性视网膜病变等。
　　眼睛也需要定期检查
　　人类在出生后不久便可以睁开眼睛看世界，直到生命的终止。人眼的发育兴衰也经历了由婴幼儿、少儿、青少年直至中老年等几个阶段。也许您听说过小儿弱视和斜视，或曾经为中学生不断增长的近视度数发愁，也许您深感高度近视、远视带来的种种不便，或正在为看不清报章上的小字而苦恼，总之，无论您觉得自己的眼睛有多好，视光学的问题始终伴随着我们的一生。
　　如果我们时刻关注眼睛健康，在各个不同时期留下相应的医学检查数据，建立起系统的个人眼视光档案，这对医生全面了解病情、制定出最佳矫正治疗方案是至关重要的。
以往人们对眼屈光状态变化情况并不重视，总要等问题出现后才想到去医院检查。其实，人的身体以及人的眼睛犹如一部复杂的机器，平时不注意定期维护、保养、检修，难免会出现故障。此外，我们自己也都应该养成定期做身体检查的良好习惯，防微杜渐，确保您和家人的安全。
对于近视眼人群，那要注意有些食物应尽量少吃或不吃，以免近视度加深或并发其他眼病。眼睛近视了，很多人选择配副眼镜来矫正。其实，配眼镜也是大有讲究的。当人们盲目追求着眼镜款式、品牌的同时，却忽略了配镜当中最重要的环节——验光。验光分为电脑验光和医学验光。医学验光是最科学的验光配镜方法，经过严格的医学验光配出来的眼镜才是健康舒适的眼镜。

　　医学验光是根据各个配镜者的具体情况，将传统的验光与眼部检查密切结合，按照综合的检查结果来正确评估其视觉功能和屈光状态，然后给予合理的屈光矫正处方及视觉功能训练方案，并将有眼部疾病者及时转给眼科医生诊治。从内容上看，医学验光包括眼睛健康检查、客观检影　　并辅助电脑验光、双眼屈光平衡、眼位检查、调节力测定、双眼视功能检查、准确测量瞳孔距离、试戴镜片等多个环节，所需检查项目是电脑验光的5倍以上，验光过程严谨，测出来的度数精确。医学验光目的不仅仅是要让配镜者看清物体，更能够看得舒适、持久，配戴上的眼镜对眼睛还能起保健作用。

　　很多人有这样的误解：医学验光的对象是小孩子，成年人随便配副眼镜就可以了，不需要那么讲究。这种观念是错误的。对于一个追求高质量生活的成年人而言，所配戴的眼镜是否经过医学验光也至关重要。

　　买衣服我们追求合身与否，配眼镜其实也一样。一般的眼镜店只是根据电脑验光结果来配镜，而由于电脑验光的单一性和不准确性，配出来的度数往往并不是最适合配镜者的度数。而医学验光配镜讲求的是“量眼定做”，医师根据每个人眼睛的实际情况来给出最合适的配镜处方，电脑验光只是其中的一项参考数据而已。

　　经常坐在电脑前的眼镜族会有这种感觉：看电脑没有多久，眼睛就会觉得疲劳，其实这就有可能是因为所配戴的眼镜不合适。戴上通过医学验光配出的眼镜，由于综合考虑了年龄、眼球位置、眼睛的调节能力、双眼的协调功能以及工作性质、用眼习惯等因素，出现这种情况的比率就会大大降低。另外，成人采用医学验光进行配镜，能够有效防止电脑终端综合症的发生。

　　在欧美发达国家，医学验光配镜已经得到长期广泛的普及，不管是儿童还是成年人，都要采用医学验光配镜。这些国家将配镜视为严格的医学行为，要求验光师具有医学院视光专业学习背景，配镜必须由专业验光师进行医学验光后出具内容详细的验光处方。眼药水也分好多种类，虽然许多眼病都有红肿疼痛的症状，但其发病机理却不一样，因此使用眼药水必须对症下药。滴眼药水前，要首先检查所用药品的药名、浓度、有效期是否与包装相符，瓶内是否有浑浊或絮状物、有无颜色变化等。潘博士为我们列举了几大类眼药水的用途和注意事项。

　　眼药水绝对不可滥用！眼药水也分好多种类，虽然许多眼病都有红肿疼痛的症状，但其发病机理却不一样，因此使用眼药水必须对症下药。滴眼药水前，要首先检查所用药品的药名、浓度、有效期是否与包装相符，瓶内是否有浑浊或絮状物、有无颜色变化等。潘博士为我们列举了几大类眼药水的用途和注意事项。

　　第一类，抗菌素眼药水、消炎眼药水，如氟哌酸等。它是眼药水中最大的一部分，这类眼药水是含抗生素的，用来治疗眼睛感染，滥用这种眼药水，会破坏眼睛的菌种生态，而且，没有一种眼药水可以对抗所有的感染，所以消炎眼药水必须根据医生的建议使用。

　　第二类，降眼压眼药水，即专治青光眼的眼药水。其中也分好多种，如缩瞳作用的眼药水等，都是针对防水的，所以说治疗青光眼的眼药水不是一般人可以用的，必须是有相应的疾病才能使用。

　　第三类，抗白内障眼药水，如吡诺克辛?穴白内停，卡他灵?雪等，主要针对老年人或有早期白内障的人使用，正常人滴了也不会起多大作用。

　　第四类，纯粹润滑作用，主要是带给眼睛湿润，缓解不适。如人工泪液，眼表的润滑剂，它是高分子的材料，有聚合水的作用，所以点到眼睛里可以保持两个小时的眼表湿润。市场上大概十几种，有些有防腐剂，有些没有防腐剂，对眼睛一点刺激都没有，最好请大夫为自己的情况进行选择。

　　第五类，激素类眼药水，含有抗皮质激素，如百力克等。滴这种药一定要慎重，若是一天点四次，一次点一滴，超过四个星期就会诱发青光眼，所以不能随便乱点。因为里面还有激素，用后会诱发激素类青光眼，眼压会很高，此时必须减药、停药或换药。有时发现晚造成的视功能损害往往已不可逆转，到了晚期是很难治愈的。如眼部有炎症，必须同时用抗生素类药物。

　　第六类，非激素类的消炎药(非载体类)，适合眼部有红膜炎、角膜炎患者使用。

       老人眼病应如何正确用药？老年眼病患者全身各系统的功能均有不同程度的延迟，而其共同的生理变化是细胞总数磺少，总蛋白量和细胞内水分减少，效能降低。

　　这些生理变化直接影响身体对外界的反应力和对药物的代谢能力，使得老年眼病在用药方面有其特殊性。

　　1、对于某些老年慢性眼病和变性退化性疾病，无论如何用药，也不能达到治愈的目的。用药不能长久不息。

　　2、某些老年眼病患者，常是几种眼病共存，此时不可采用多种药物包围，企图将多种疾病“一网打尽”的甩药方法，只能先治疗急病和重病，尽量减少用药种类，以避免某些药物间的拮抗作用。

　　3、老年人代谢排泄功能减退，个体差异较大，用药时较小的剂量也可能会出现中毒反应。

　　因此，应从小剂量开始用药，不可一开始即用成人常用量。

　　4、部分名年级病患者常伴发其它脏器的疾病，用药时应考虑对其它伴发疾病是否有害。

　　如青光眼患者选用噻马心安眼液滴眼时，应询问是否患有支气管哮喘或心脏疾思。

　　5、老年人的自我表达能力和反应能力均减退，有些疾病很难一时明确诊断，故不可根据表面现象匆匆作出结论而错误用药，否则不但对治疗无效及增加患者的精神负担，甚至还可能因药物的副作用而导致严重后果。

儿童眼睛的保健措施

最后我们祝愿大家都有一双明亮的眼睛！