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节选《瑜伽教程》 作者：刘曼罗

   太阳呼吸控制法可以促进交感神经功能，降低副交感神经的功能，激发右经脉能量，促进新陈代谢，增强消化，有助于鼻窦炎、低血压患者，消除痰湿，如肥胖、水肿、鼻窦炎等。

方法：

（1）舒适坐姿，挺直头部和脊柱，闭上眼睛，放松全身。

（2）右手做成Pranayama Mudra，用无名指封堵左鼻道，以右鼻道吸气（屏息），然后用大拇指封堵右鼻道，以左鼻道呼气，至此为一轮。

注意：高血压，心脏病患者，高度紧张症，生理期，孕期女性不宜练习。